Guinness: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat guinness? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 199 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Pint (568 ml) (568g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 35 kcal | 199 kcal |
| Protein | 0.3g | 1.7g |
| Kohlenhydrate | 3.2g | 18.2g |
| Fett | 0g | 0g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Glas (200 ml) | 200g | 70 | 0.6g | 0g |
| 0,33 l Flasche (330 ml) | 330g | 116 | 1g | 0g |
| 0,4 l Glas (400 ml) | 400g | 140 | 1.2g | 0g |
| 0,5 l Dose (500 ml) | 500g | 175 | 1.5g | 0g |
| 1 Pint (568 ml) 💡 Standard-Ausschank im Pub | 568g | 199 | 1.7g | 0g |
| 0,75 l (750 ml) | 750g | 263 | 2.3g | 0g |
Kalorienvergleich
So schneidet Guinness im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Guinness
Weniger Kalorien als gedacht
Guinness Draught hat mit nur 35 kcal pro 100 ml weniger Kalorien als viele helle Biere. Die dunkle Farbe und der cremige Schaum täuschen einen schweren Charakter vor, der sich in den Nährwerten nicht widerspiegelt.
Kalorien kommen vom Alkohol
Mit 4,2 % Alkohol stammt der Großteil der 199 kcal pro Pint aus dem Alkohol selbst (rund 7 kcal pro Gramm), nicht aus Zucker oder Fett. Die Atwater-Rechnung aus Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett unterschätzt den realen Wert daher deutlich.
Gebinde im Blick behalten
Ein Pint (568 ml) liegt mit 199 kcal über einer 0,33 l Flasche (116 kcal). Wer Kalorien sparen möchte, greift zum kleineren Glas oder genießt bewusst nur eines.
Fettfrei und zuckerarm
Guinness enthält kein Fett und nur 3,2 g Kohlenhydrate pro 100 ml. Damit ist es ein vergleichsweise leichtes Bier, der begrenzende Faktor beim Genuss bleibt aber der Alkohol.
Mit Mahlzait genau erfassen
Scanne dein Guinness oder gib das Gebinde an, dann zählt Mahlzait die Kalorien automatisch zu deinem Tagesbudget. So behältst du auch an Pub-Abenden den Überblick.
Häufige Fragen zu Guinness Kalorien
Guinness Draught hat ca. 35 kcal pro 100 ml. Ein Pint (568 ml) kommt damit auf etwa 199 kcal, eine 0,5 l Dose auf rund 175 kcal.
Ein klassisches Pint Guinness Draught (568 ml) hat ungefähr 199 kcal.
Guinness enthält etwa 3,2 g Kohlenhydrate pro 100 ml. Ein Pint (568 ml) liefert damit rund 18 g Kohlenhydrate.
Der Proteingehalt ist mit etwa 0,3 g pro 100 ml sehr gering. Guinness ist kein nennenswerter Eiweißlieferant.
Guinness hat mit 35 kcal pro 100 ml weniger Kalorien als viele andere Biere, durch den Alkohol summieren sich pro Pint aber knapp 200 kcal. In Maßen passt es in eine Diät, regelmäßiger Alkoholkonsum erschwert das Abnehmen jedoch.
Guinness ist fettfrei und enthält wenig Zucker, bleibt aber ein alkoholisches Getränk. Es liefert keine relevanten Vitamine oder Mineralstoffe in genussüblichen Mengen, daher gilt: bewusst und in Maßen genießen.
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