Heineken: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat heineken? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 139 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Flasche (0,33l) (330g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 42 kcal | 139 kcal |
| Protein | 0.4g | 1.3g |
| Kohlenhydrate | 3.2g | 10.6g |
| Fett | 0g | 0g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Kleines Glas (0,2l) | 200g | 84 | 1g | 0g |
| Flasche (0,33l) 💡 Standard | 330g | 139 | 1g | 0g |
| Großes Glas (0,4l) | 400g | 168 | 2g | 0g |
| Dose (0,5l) | 500g | 210 | 2g | 0g |
| Maß (1,0l) | 1000g | 420 | 4g | 0g |
| Heineken 0.0 alkoholfrei (0,33l) 💡 Deutlich kalorienärmer, da ohne Alkohol | 330g | 69 | 1g | 0g |
Kalorienvergleich
So schneidet Heineken im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Heineken
Alkohol liefert die meisten Kalorien
Bei Heineken (5,0 % vol.) stammt der Großteil der 42 kcal pro 100ml aus dem Alkohol selbst, nicht aus Kohlenhydraten. Alkohol hat mit 7 kcal pro Gramm fast so viele Kalorien wie Fett.
0.0-Variante spart Kalorien
Heineken 0.0 hat pro 0,33l nur etwa 69 kcal statt 139 kcal. Wer auf Kalorien achtet, aber den Geschmack mag, fährt mit der alkoholfreien Variante deutlich günstiger.
Auf die Menge achten
Eine einzelne Flasche fällt kaum ins Gewicht, doch drei bis vier Flaschen summieren sich schnell auf über 400 kcal - so viel wie eine kleine Mahlzeit.
Kein Sattmacher
Bier liefert keine nennenswerten Ballaststoffe oder Proteine und macht nicht satt. Die flüssigen Kalorien werden vom Körper oft nicht als Sättigung registriert.
Begleitsnacks im Blick behalten
Chips, Nüsse und salzige Snacks zum Bier liefern oft mehr Kalorien als das Getränk selbst. Beim Abnehmen lohnt es sich, hier bewusst zu wählen.
Häufige Fragen zu Heineken Kalorien
Heineken hat 42 kcal pro 100ml. Eine 0,33l-Flasche kommt damit auf ca. 139 kcal, eine 0,5l-Dose auf ca. 210 kcal.
Eine 0,33l-Flasche Heineken hat etwa 139 kcal.
Heineken enthält 3,2g Kohlenhydrate pro 100ml, also rund 11g pro 0,33l-Flasche. Fett ist praktisch nicht enthalten.
Nein. Mit nur etwa 0,4g Eiweiß pro 100ml ist Heineken keine nennenswerte Proteinquelle.
Bedingt. Mit 42 kcal pro 100ml ist Heineken kein Diätgetränk, da die Kalorien aus Alkohol stammen und nicht sättigen. Die alkoholfreie Variante Heineken 0.0 ist mit ca. 69 kcal pro 0,33l die kalorienärmere Wahl.
Heineken Premium Lager hat 5,0 % vol. Alkohol. Der Alkohol ist der Hauptgrund für den Kaloriengehalt des Biers.
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