Sandwich-Eis: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat sandwich-eis? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 144 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Sandwich-Eis (Standard) (60g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 240 kcal | 144 kcal |
| Protein | 4.3g | 2.6g |
| Kohlenhydrate | 38g | 22.8g |
| Fett | 8.6g | 5.2g |
| Ballaststoffe | 1.4g | 0.8g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Mini Sandwich-Eis (25g) 💡 Kleine Naschportion | 25g | 60 | 1.1g | 2.2g |
| Sandwich-Eis klein (40g) | 40g | 96 | 1.7g | 3.4g |
| Sandwich-Eis Multipack-Stück (50g) | 50g | 120 | 2.2g | 4.3g |
| Sandwich-Eis Standard (60g) 💡 Übliche Größe | 60g | 144 | 2.6g | 5.2g |
| Schoko-Sandwich-Eis (70g) | 70g | 182 | 3g | 7g |
| Sandwich-Eis groß (80g) | 80g | 192 | 3.4g | 6.9g |
| American-Style XXL (100g) | 100g | 240 | 4.3g | 8.6g |
Kalorienvergleich
So schneidet Sandwich-Eis im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Sandwich-Eis
Mini-Variante spart Kalorien
Ein Mini Sandwich-Eis (25g) hat nur rund 60 kcal statt 144 kcal beim Standard-Stück. Wer Lust auf etwas Süßes hat, kommt mit der kleinen Variante deutlich günstiger weg.
Auf die Stückzahl achten
Sandwich-Eis kommt oft im Multipack. Da die Kekshülle wenig sättigt, isst man schnell zwei oder drei Stück. Eine Portion fest einplanen und die Packung wegräumen hilft.
Viel Zucker durch Keks und Eis
Mit rund 38g Kohlenhydraten pro 100g ist Sandwich-Eis recht zuckerreich, da sich Keks und Eiscreme addieren. Als gelegentliche Nascherei in Ordnung, nicht als täglicher Snack.
Selbst gemacht kalorienärmer
Mit gefrorenem Joghurt oder Magerquark zwischen zwei dünnen Vollkornkeksen lässt sich eine leichtere Variante mit mehr Protein und weniger Zucker zubereiten.
Bewusst genießen
Ein Sandwich-Eis langsam und ohne Ablenkung zu essen, macht zufriedener als nebenbei. So bleibt es bei einem Stück statt mehrerer.
Häufige Fragen zu Sandwich-Eis Kalorien
Ein Standard-Sandwich-Eis (60g) hat etwa 144 kcal. Pro 100g sind es rund 240 kcal. Kleinere Stücke (40g) liegen bei ca. 96 kcal, Mini-Varianten (25g) bei nur etwa 60 kcal.
Sandwich-Eis enthält rund 38g Kohlenhydrate pro 100g, davon ein großer Teil Zucker. Ein Standard-Stück (60g) liefert etwa 22,8g Kohlenhydrate.
Mit rund 4,3g Eiweiß pro 100g ist Sandwich-Eis kein nennenswerter Proteinlieferant. Ein Stück (60g) bringt etwa 2,6g Protein.
Sandwich-Eis ist mit 240 kcal pro 100g und viel Zucker eher kalorienreich und sättigt wenig. Beim Abnehmen passt es als gelegentlicher Genuss in kleiner Menge, nicht als regelmäßiger Snack. Wassereis ist mit rund 42 kcal pro 60g eine deutlich leichtere Alternative.
Sandwich-Eis liefert vor allem Zucker und Fett bei wenig Nährstoffen. Es ist eine Süßigkeit und sollte als solche in Maßen genossen werden. Eine selbst gemachte Variante mit Joghurt enthält mehr Protein und weniger Zucker.
Ein Mini Sandwich-Eis (25g) hat etwa 60 kcal und ist damit eine kalorienarme Naschportion für zwischendurch.
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