Schoko-Bons: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat schoko-bons? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 173 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 5 Schoko-Bons (ca. 30g) (30g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 576 kcal | 173 kcal |
| Protein | 8.3g | 2.5g |
| Kohlenhydrate | 52.5g | 15.8g |
| Fett | 36.6g | 11g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Schoko-Bon (6g) 💡 Ein einzelnes Bonbon | 6g | 35 | 0.5g | 2.2g |
| 3 Schoko-Bons (18g) | 18g | 104 | 1.5g | 6.6g |
| 5 Schoko-Bons (30g) 💡 Standard-Portion | 30g | 173 | 2.5g | 11g |
| Handvoll, 10 Schoko-Bons (60g) | 60g | 346 | 5g | 22g |
| Pro 100g | 100g | 576 | 8.3g | 36.6g |
| Beutel 125g 💡 Kleiner Beutel | 125g | 720 | 10.4g | 45.8g |
| Beutel 200g 💡 Großer Beutel | 200g | 1152 | 16.6g | 73.2g |
Kalorienvergleich
So schneidet Schoko-Bons im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Schoko-Bons
Klein, aber kalorienreich
Ein einzelner Schoko-Bon hat nur ca. 35 kcal, doch durch die kleine Größe greift man schnell zu mehreren. Schon 5 Stück liefern rund 173 kcal.
Portion bewusst abzählen
Naschen Sie nicht direkt aus dem Beutel. Legen Sie sich 3 bis 5 Bons auf einen Teller, dann bleibt die Menge überschaubar.
Hoher Fettanteil
Mit 36,6g Fett pro 100g bestehen Schoko-Bons zu über einem Drittel aus Fett. Das erklärt die hohe Energiedichte von 576 kcal je 100g.
Viel Zucker
Pro 100g stecken rund 52g Zucker drin, fast die gesamte Kohlenhydratmenge. Als gelegentliche Süßigkeit in Ordnung, nicht als täglicher Snack.
Genuss mit Plan
Tracken Sie Ihre Bons gleich beim Naschen mit. So behalten Sie den Überblick und können sich die Lieblingssüßigkeit ohne schlechtes Gewissen gönnen.
Häufige Fragen zu Schoko-Bons Kalorien
Ein einzelner Schoko-Bon wiegt etwa 6g und hat rund 35 kcal. Pro 100g sind es etwa 576 kcal.
Eine typische Portion von 5 Schoko-Bons (ca. 30g) liefert etwa 173 kcal.
Schoko-Bons enthalten rund 52,5g Kohlenhydrate pro 100g, davon etwa 52,2g Zucker. Pro Bon sind das gut 3g Zucker.
Mit 8,3g Eiweiß pro 100g liefern Schoko-Bons nur wenig Protein. Pro Stück sind es lediglich etwa 0,5g.
Schoko-Bons sind sehr energiedicht und zuckerreich, daher kein klassisches Diät-Lebensmittel. In kleinen, abgezählten Mengen passen sie aber in eine ausgewogene Kalorienbilanz.
Schoko-Bons sind eine Süßigkeit mit viel Fett und Zucker und wenig Nährstoffen. Sie eignen sich als gelegentlicher Genuss, nicht als täglicher Snack.
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