Raffaello: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat raffaello? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 63 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Raffaello (1 Stück) (10g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 628 kcal | 63 kcal |
| Protein | 7.2g | 0.7g |
| Kohlenhydrate | 38.3g | 3.8g |
| Fett | 48.6g | 4.9g |
| Ballaststoffe | 2.5g | 0.3g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Raffaello (10g) 💡 Standard, 1 Praline | 10g | 63 | 0.7g | 4.9g |
| 2 Raffaello (20g) | 20g | 126 | 1.4g | 9.7g |
| 3 Raffaello (30g) | 30g | 188 | 2.2g | 14.6g |
| 4 Raffaello (40g) | 40g | 251 | 2.9g | 19.4g |
| Kleine Packung T3 (30g) 💡 3 Stück to go | 30g | 188 | 2.2g | 14.6g |
| Packung 150g (ca. 15 Stück) 💡 Ganze Packung | 150g | 942 | 10.8g | 72.9g |
| 100g (Vergleichswert) | 100g | 628 | 7.2g | 48.6g |
Kalorienvergleich
So schneidet Raffaello im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Raffaello
Hoher Fettanteil beachten
Raffaello besteht zu fast der Hälfte aus Fett, hauptsächlich aus Kokos und Pflanzenöl. Eine einzelne Praline mit 63 kcal ist als kleine Nascherei in Ordnung, doch die Kalorien summieren sich schnell.
Bewusst portionieren
Nimm dir gezielt 1 bis 2 Stück aus der Packung statt offen daneben zu naschen. So bleibst du leicht im Rahmen, denn aus der 150g-Packung sind sonst rasch über 900 kcal gegessen.
Zum Kaffee genießen
Ein bis zwei Raffaello passen gut zu Kaffee oder Tee am Nachmittag. Als bewusster Genussmoment statt nebenbei isst du meist deutlich weniger.
Kein Eiweiß-Lieferant
Mit nur 7,2g Eiweiß pro 100g sättigt Raffaello kaum. Wer wirklich Hunger hat, greift besser zu Nüssen oder Magerquark und gönnt sich Raffaello danach als Dessert.
In die Tagesbilanz einplanen
Plane die Pralinen fest in deine tägliche Kalorienbilanz ein. Drei Stück entsprechen rund 188 kcal, was etwa einer kleinen Banane zusätzlich entspricht.
Häufige Fragen zu Raffaello Kalorien
Ein einzelnes Raffaello wiegt etwa 10g und hat rund 63 kcal. Pro 100g sind es ca. 628 kcal.
Die 150g-Packung enthält rund 15 Stück und kommt auf etwa 942 kcal.
Raffaello hat 38,3g Kohlenhydrate pro 100g, davon etwa 33g Zucker. Ein Stück enthält rund 3,8g Kohlenhydrate.
Der Eiweißgehalt ist mit 7,2g pro 100g gering. Ein einzelnes Raffaello liefert nur etwa 0,7g Eiweiß.
Raffaello ist mit fast 50g Fett pro 100g sehr kalorienreich und sättigt kaum. In kleinen Mengen passt es in eine Diät, als Hauptsnack ist es aber ungünstig.
Raffaello ist eine Süßigkeit mit viel Zucker, Fett und gesättigten Fettsäuren. Als gelegentlicher Genuss ist es in Ordnung, ein gesundes Lebensmittel ist es nicht.
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