Schwarzer Tee: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat schwarzer tee? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 3 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Tasse (250 ml) (250g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 1 kcal | 3 kcal |
| Protein | 0g | 0g |
| Kohlenhydrate | 0.3g | 0.8g |
| Fett | 0g | 0g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Kleine Tasse ungesüßt (200 ml) | 200g | 2 | 0g | 0g |
| 1 Tasse ungesüßt (250 ml) 💡 Standard, null Kalorien | 250g | 3 | 0g | 0g |
| Großer Becher ungesüßt (330 ml) | 330g | 3 | 0g | 0g |
| Tasse mit 1 TL Zucker (250 ml) 💡 4 g Zucker = 16 kcal extra | 254g | 19 | 0g | 0g |
| Tasse mit Milch (250 ml + 30 ml) 💡 Schuss Vollmilch | 280g | 22 | 1g | 1g |
| Tasse mit Milch & Zucker (250 ml) | 284g | 38 | 1g | 1g |
| Eistee schwarz, gesüßt (250 ml) 💡 Fertig-Eistee enthält Zucker | 250g | 70 | 0g | 0g |
Kalorienvergleich
So schneidet Schwarzer Tee im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Schwarzer Tee
Pur fast kalorienfrei
Ohne Milch und Zucker hat eine Tasse schwarzer Tee nur etwa 3 kcal. Damit ist er ideal, wenn du auf deine Kalorien achtest.
Vorsicht bei Zucker und Milch
Erst die Zutaten machen den Tee kalorienreich: 1 TL Zucker bringt rund 16 kcal, ein Schuss Vollmilch noch einmal etwa 19 kcal.
Fertig-Eistee ist kein Schwarztee
Gekaufter Eistee enthält viel Zugesetzten Zucker und kommt schnell auf 60 bis 80 kcal pro Glas. Selbst aufgebrühter, ungesüßter Eistee bleibt nahezu kalorienfrei.
Guter Durstlöscher beim Abnehmen
Ungesüßter schwarzer Tee liefert Geschmack und etwas Koffein, ohne dein Kalorienkonto zu belasten. Eine gute Alternative zu Limonade und Saft.
Koffein über den Tag verteilen
Schwarzer Tee enthält Koffein und wirkt anregend. Am Nachmittag und Abend besser entkoffeinierte Sorten oder Kräutertee wählen.
Häufige Fragen zu Schwarzer Tee Kalorien
Ungesüßter schwarzer Tee hat fast keine Kalorien: etwa 1 kcal pro 100 ml, also rund 3 kcal pro Tasse (250 ml). Erst Milch und Zucker erhöhen den Wert deutlich.
Mit einem Schuss Milch und 1 TL Zucker kommt eine Tasse auf etwa 35 bis 40 kcal. Allein der Zucker bringt rund 16 kcal, die Milch je nach Menge 15 bis 20 kcal.
Pur enthält schwarzer Tee praktisch keine Kohlenhydrate, nur Spuren von unter 0,5 g pro 100 ml. Kohlenhydrate kommen erst durch Zucker, Honig oder gesüßte Fertigprodukte hinzu.
Nein, schwarzer Tee enthält kein nennenswertes Eiweiß. Der Wert liegt bei rund 0 g pro 100 ml.
Ja. Ungesüßt ist schwarzer Tee mit etwa 3 kcal pro Tasse nahezu kalorienfrei und ein guter Ersatz für Limonade oder Saft. Wichtig ist nur, auf Zucker und viel Milch zu verzichten.
In Maßen gilt schwarzer Tee als unbedenklich. Er enthält Koffein und sekundäre Pflanzenstoffe und ist kalorienfrei, solange er ungesüßt getrunken wird. Sehr große Mengen können wegen des Koffeins anregend wirken.
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