Spaghetti-Eis: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat spaghetti-eis? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 475 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Portion (Eisdiele) (250g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 190 kcal | 475 kcal |
| Protein | 3.2g | 8g |
| Kohlenhydrate | 24g | 60g |
| Fett | 9.2g | 23g |
| Ballaststoffe | 0.6g | 1.5g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Kleine Portion (200g) | 200g | 380 | 6g | 18g |
| Portion Eisdiele (250g) 💡 Standard | 250g | 475 | 8g | 23g |
| Große Portion (300g) | 300g | 570 | 10g | 28g |
| Familienbecher (400g) | 400g | 760 | 13g | 37g |
| Ohne Sahne (220g) 💡 Spart ca. 100 kcal gegenüber der Standardportion | 220g | 374 | 7g | 14g |
| Mini-Portion für Kinder (150g) | 150g | 285 | 5g | 14g |
Kalorienvergleich
So schneidet Spaghetti-Eis im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Spaghetti-Eis
Sahne weglassen spart Kalorien
Die Sahnehaube und die weißen Schoko-Raspel liefern die meisten Fettkalorien. Ohne Sahne sparen Sie rund 100 kcal pro Portion.
Kleine Portion wählen
Eine kleine Portion mit 200g bringt es auf etwa 380 kcal. Wer Lust auf den Klassiker hat, ist damit gut bedient.
Frische Erdbeeren statt Soße
Die rote Erdbeersoße ist meist stark gezuckert. Frische, pürierte Erdbeeren ohne Zuckerzusatz schmecken ähnlich und haben weniger Kalorien.
Teilen lohnt sich
Eine große Portion lässt sich gut zu zweit genießen. So bleibt der Genuss erhalten und die Kalorienzahl im Rahmen.
Als bewusste Ausnahme einplanen
Spaghetti-Eis ist ein Dessert für besondere Gelegenheiten. Genießen Sie es bewusst und gleichen Sie die Mahlzeiten am Tag entsprechend aus.
Häufige Fragen zu Spaghetti-Eis Kalorien
Eine typische Eisdielen-Portion (250g) hat etwa 475 kcal. Pro 100g sind es rund 190 kcal. Eine kleine Portion mit 200g kommt auf ca. 380 kcal.
Spaghetti-Eis enthält etwa 24g Kohlenhydrate pro 100g. Eine Portion von 250g liefert somit rund 60g Kohlenhydrate, hauptsächlich aus Zucker.
Der Eiweißgehalt ist mit etwa 3,2g pro 100g eher gering. Eine Portion (250g) liefert rund 8g Protein, vor allem aus dem Milchanteil des Vanilleeises.
Als tägliche Mahlzeit eignet es sich wegen des hohen Zucker- und Fettanteils nicht. Als gelegentlicher Genuss ist es in Ordnung, wenn Sie eine kleine Portion wählen oder die Sahne weglassen.
Spaghetti-Eis ist ein süßes Dessert mit viel Zucker und Fett, aber wenig Ballaststoffen. Es liefert kaum Nährstoffe und sollte als Genussmittel und nicht als gesunde Mahlzeit gesehen werden.
Vanilleeis wird durch eine Presse gedrückt, sodass es wie Spaghetti aussieht. Darüber kommen Erdbeersoße als Tomatensoße und weiße Schokoraspel oder Kokosflocken als Parmesan-Imitat.
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