Streuselkuchen: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat streuselkuchen? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 384 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Stück (120g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 320 kcal | 384 kcal |
| Protein | 5g | 6g |
| Kohlenhydrate | 42g | 50.4g |
| Fett | 15g | 18g |
| Ballaststoffe | 1.2g | 1.4g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Butterstreuselkuchen klassisch 💡 Pur mit Hefeteig und Butterstreuseln | 120g | 384 | 6g | 18g |
| Streuselkuchen mit Pudding 💡 Beliebte Kombination | 140g | 434 | 7g | 20g |
| Streuselkuchen mit Quark 💡 Saftiger durch Quarkfüllung | 140g | 400 | 10g | 18g |
| Streuselkuchen mit Kirschen 💡 Fruchtig-süße Variante | 140g | 380 | 6g | 16g |
| Streuselkuchen mit Apfel 💡 Klassiker im Herbst | 140g | 370 | 6g | 16g |
| Schlesischer Streuselkuchen 💡 Extra dicke Streuselschicht | 130g | 416 | 7g | 20g |
| Streuselkuchen vegan 💡 Mit Margarine statt Butter | 120g | 360 | 4g | 16g |
Kalorienvergleich
So schneidet Streuselkuchen im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Streuselkuchen
Weniger Butter in den Streuseln
Reduziere die Butter um 20% – die Streusel werden etwas feiner, aber du sparst ca. 40 kcal pro Stück.
Obst als Füllung
Streuselkuchen mit Äpfeln oder Kirschen hat durch den Obstanteil weniger Kalorien pro 100g als purer Streuselkuchen.
Dünner Boden
Roll den Hefeteig dünner aus – so wird das Verhältnis Streusel:Teig besser und es schmeckt knuspriger.
Haferflocken in den Streuseln
Ersetze ein Drittel des Mehls in den Streuseln durch Haferflocken – mehr Ballaststoffe und nussiger Geschmack.
Kleines Stück wählen
Streuselkuchen wird oft in großen Stücken geschnitten. 100-110g reichen – und sparen 50+ kcal gegenüber einem 140g-Stück.
Häufige Fragen zu Streuselkuchen Kalorien
Ein Stück Streuselkuchen (120g) hat ca. 384 kcal. Mit Pudding- oder Quarkfüllung (140g) steigt der Wert auf 400-434 kcal.
Ja, mit 320 kcal/100g gehört Streuselkuchen zu den kalorienreicheren Kuchen. Der Grund: viel Butter in den Streuseln und im Teig.
Käsekuchen hat mit 250 kcal/100g weniger als Streuselkuchen (320 kcal/100g). Die Butterstreusel machen den Unterschied.
Streuselkuchen enthält ca. 15g Fett pro 100g, vor allem aus der Butter in den Streuseln und im Teig.
Ja: Weniger Butter in den Streuseln, Obst als Füllung, Haferflocken statt Mehl und kleinere Stücke. So sparst du bis zu 80 kcal pro Stück.
Streuselkuchen enthält ca. 42g Kohlenhydrate pro 100g. Ein Stück (120g) hat rund 50g Kohlenhydrate – hauptsächlich aus Mehl und Zucker.
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