Zartbitterschokolade: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat zartbitterschokolade? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 109 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Reihe (20g) (20g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 546 kcal | 109 kcal |
| Protein | 7.8g | 1.6g |
| Kohlenhydrate | 45.9g | 9.2g |
| Fett | 31.3g | 6.3g |
| Ballaststoffe | 7g | 1.4g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Stück (5g) | 5g | 27 | 0g | 2g |
| 1 Reihe (20g) 💡 Standard | 20g | 109 | 2g | 6g |
| 1/2 Tafel (50g) | 50g | 273 | 4g | 16g |
| 1 Tafel (100g) | 100g | 546 | 8g | 31g |
| Zartbitter 70% Kakao (100g) 💡 Mehr Fett, weniger Zucker | 100g | 580 | 8g | 38g |
| Zartbitter 85% Kakao (100g) | 100g | 600 | 9g | 46g |
| Zartbitter mit Mandeln (100g) | 100g | 575 | 9g | 38g |
Kalorienvergleich
So schneidet Zartbitterschokolade im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Zartbitterschokolade
Kleine Portion genügt
Eine Reihe (20g) hat rund 109 kcal. Durch den intensiven Kakaogeschmack ist man oft schon mit wenig zufrieden.
Auf den Kakaoanteil achten
Je höher der Kakaoanteil, desto weniger Zucker und mehr Fett. Sorten mit 70% oder 85% haben weniger Kohlenhydrate als klassische Zartbitter.
Bewusst genießen
Mit 546 kcal pro 100g ist Zartbitterschokolade kalorienreich. Ein bis zwei Stücke nach dem Essen reichen meist als süßer Abschluss.
Reich an Mineralstoffen
Dunkle Schokolade liefert nennenswerte Mengen Magnesium und Eisen, mehr als Vollmilchschokolade durch den höheren Kakaoanteil.
In Maßen zum Kaffee
Ein Stück Zartbitter zum Espresso unterstreicht die Röstaromen und hält die Portion klein.
Häufige Fragen zu Zartbitterschokolade Kalorien
100g Zartbitterschokolade haben ca. 546 kcal. Eine Reihe (20g) liefert rund 109 kcal, eine ganze Tafel (100g) etwa 546 kcal.
Eine Reihe von etwa 20g hat rund 109 kcal. Ein einzelnes Stück (5g) kommt auf ca. 27 kcal.
100g enthalten ca. 45,9g Kohlenhydrate. Sorten mit höherem Kakaoanteil wie 85% haben deutlich weniger, etwa 28g pro 100g.
100g Zartbitterschokolade liefern ca. 7,8g Eiweiß. Eine Reihe (20g) enthält damit rund 2g Protein.
In kleinen Mengen ja. Mit 546 kcal pro 100g ist sie kalorienreich, aber durch den intensiven Geschmack reicht oft schon ein Stück. Sorten mit hohem Kakaoanteil enthalten weniger Zucker.
Sie enthält mehr Kakao und dadurch mehr Mineralstoffe sowie meist weniger Zucker. Die Kalorien sind jedoch ähnlich hoch wie bei Vollmilchschokolade.
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