Chunky Flavour: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat chunky flavour? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 6 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Portion (3 g, ca. 1 Messlöffel) (3g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 210 kcal | 6 kcal |
| Protein | 1g | 0g |
| Kohlenhydrate | 8.5g | 0.3g |
| Fett | 0g | 0g |
| Ballaststoffe | 80g | 2.4g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Halbe Portion (1,5 g) 💡 Reicht oft schon für 250 g Joghurt | 1.5g | 3 | 0g | 0g |
| 1 Portion (3 g, Standard) 💡 Herstellerempfehlung pro 250 g Quark/Joghurt | 3g | 7 | 0g | 0g |
| Gehäufter Messlöffel (5 g) | 5g | 11 | 0.1g | 0g |
| Doppelte Portion (6 g) | 6g | 13 | 0.1g | 0g |
| Esslöffel (10 g) | 10g | 21 | 0.1g | 0g |
| 100 g (ganze Dose anteilig) | 100g | 210 | 1g | 0g |
| Quark mit 1 Portion (250 g Magerquark + 3 g) 💡 Eiweißreicher, kalorienarmer Dessert-Klassiker | 253g | 192 | 32g | 1g |
Kalorienvergleich
So schneidet Chunky Flavour im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Chunky Flavour
Kaum Kalorien pro Portion
Eine typische Portion (3 g) liefert nur rund 7 kcal. Damit lässt sich Quark oder Joghurt süßen, ohne die Tagesbilanz nennenswert zu belasten.
Sparsam dosieren
Das Pulver ist stark aromatisierend und süßend. Schon ein kleiner Messlöffel reicht für 250 g Magerquark oder Skyr - mehr ist selten nötig.
Reich an Ballaststoffen
Der Hauptbestandteil ist Inulin, ein löslicher Ballaststoff. Bei ungewohnt großen Mengen kann das auf empfindliche Mägen schlagen, daher langsam herantasten.
Idealer Diät-Helfer
Ein Magerquark mit einer Portion Chunky Flavour bleibt unter 200 kcal, liefert aber über 30 g Eiweiß - sättigend und proteinreich.
Selbst zählen statt schätzen
Da Geschmackspulver je nach Sorte leicht schwanken, lohnt sich das genaue Erfassen. In Mahlzait die Portion in Gramm eingeben - das ist präziser als grobes Schätzen.
Häufige Fragen zu Chunky Flavour Kalorien
Eine Standard-Portion Chunky Flavour von More Nutrition (3 g, etwa ein Messlöffel) hat nur ca. 7 kcal. Pro 100 g sind es rund 210 kcal, doch so viel wird in der Praxis nie auf einmal verwendet.
Die empfohlene Portion von 3 g enthält etwa 7 kcal. Selbst eine doppelte Portion (6 g) bleibt bei rund 13 kcal.
Pro 100 g sind es etwa 8,5 g Kohlenhydrate, davon ein kleiner Teil Zucker. In einer 3-g-Portion sind das nur rund 0,3 g Kohlenhydrate - vernachlässigbar.
Chunky Flavour ist kein Eiweißpulver, sondern ein Geschmackspulver: Es enthält nur ca. 1 g Eiweiß pro 100 g, also praktisch null pro Portion. Das Eiweiß kommt aus dem Quark oder Joghurt, dem du es zugibst.
Ja. Mit nur etwa 7 kcal pro Portion lässt sich Quark oder Joghurt süßen, ohne nennenswert Kalorien hinzuzufügen. So bleiben Desserts kalorienarm und du sparst gegenüber Zucker oder Sirup.
Als kalorienarmer Zuckerersatz kann es helfen, Kalorien zu sparen. Der hohe Inulin-Anteil liefert Ballaststoffe, kann in größeren Mengen aber Blähungen auslösen. In üblicher Dosierung ist es unbedenklich.
Ähnliche Lebensmittel
Wissenschaftlich fundiert
Keto-Diät: Was sagt die Wissenschaft wirklich?
Keto-Diät im Faktencheck 2026: Meta-Analysen zeigen 1–2 kg Vorsprung kurzfristig, nach 12 Monaten kein Unterschied zu Low-Fat. LDL steigt bei klassischer Keto. Für wen sie passt und für wen nicht.
Ernährungsplan erstellen: Schritt-für-Schritt Anleitung 2026
Ernährungsplan selber erstellen in 7 Schritten: Kalorienbedarf berechnen, Makros aufteilen, Mahlzeiten planen. Mit 3 Beispiel-Tagesplänen, Einkaufslisten und kostenlosen Rechnern.
Heißhunger stoppen: Warum Diäten ihn nicht verstärken
Der Mythos entkräftet: Meta-Analysen zeigen, dass Kalorienreduktion Heißhunger senkt – nicht steigert. Plus: Die echten Ursachen (Schlaf, Protein, Blutzucker) und was wirklich hilft.
Protein-Timing: Direkt nach dem Training oder egal wann?
RCT mit 31 trainierten Männern zeigt: Ob Protein direkt oder 3h vor/nach dem Training – kein Unterschied bei Muskelaufbau.
Mehr Kontext zu Chunky Flavour
Nutze diese Rechner und Guides, wenn du chunky flavour im Rahmen von Kalorienziel, Defizit oder Makro-Planung einordnen willst.
Chunky Flavour tracken mit Mahlzait
Fotografiere dein Essen und erhalte sofort alle Nährwerte. KI-gestützt, kostenlos, auf Deutsch.
Jetzt Mahlzait laden!
Schnell, leicht und auch offline nutzbar – dein Kalorienzähler mit KI. Tracke Mahlzeiten in Sekunden und erreiche deine Ziele.
