Chupa Chups: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat chupa chups? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 46 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Lutscher (12g) (12g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 387 kcal | 46 kcal |
| Protein | 0g | 0g |
| Kohlenhydrate | 96g | 11.5g |
| Fett | 0g | 0g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Mini Lolli (6g) | 6g | 23 | 0g | 0g |
| 1 Lutscher (12g) 💡 Standard | 12g | 46 | 0g | 0g |
| 2 Lutscher (24g) | 24g | 93 | 0g | 0g |
| 3 Lutscher (36g) | 36g | 139 | 0g | 0g |
| 5 Lutscher (60g) | 60g | 232 | 0g | 0g |
| Packung 10 Stück (120g) | 120g | 464 | 0g | 0g |
| Pro 100g | 100g | 387 | 0g | 0g |
Kalorienvergleich
So schneidet Chupa Chups im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Chupa Chups
Kleiner Snack, klare Kalorien
Ein einzelner Chupa Chups hat nur etwa 46 kcal. Im Vergleich zu einer Tafel Schokolade ist ein Lutscher also eine kalorienarme Möglichkeit, eine Naschlust zu stillen.
Lange Lutschdauer als Vorteil
Ein Lutscher hält oft 10 bis 15 Minuten. Diese lange Genussdauer bei wenig Kalorien macht ihn zu einem bewussteren Süßigkeiten-Snack als schnell weggegessene Bonbons.
Fast reiner Zucker
Chupa Chups bestehen zu 96 Prozent aus Kohlenhydraten, fast ausschließlich Zucker. Fett und Eiweiß sind praktisch nicht enthalten. Wer auf Zucker achtet, sollte die Menge im Blick behalten.
Achtung Zahngesundheit
Durch das lange Lutschen umspült der Zucker die Zähne über längere Zeit. Nach dem Genuss Wasser trinken oder eine Pause vor dem Zähneputzen einhalten.
In die Tagesbilanz einplanen
Zwei bis drei Lutscher schlagen mit rund 90 bis 140 kcal zu Buche. Als gelegentlicher Genuss ist das in einer ausgewogenen Ernährung gut unterzubringen.
Häufige Fragen zu Chupa Chups Kalorien
Ein klassischer Chupa Chups Lutscher mit 12g hat etwa 46 kcal. Pro 100g sind es rund 387 kcal.
Chupa Chups Fruchtlutscher haben laut Hersteller etwa 387 kcal pro 100g. Da ein Lutscher nur 12g wiegt, ist die Kalorienmenge pro Stück mit ca. 46 kcal aber gering.
Ein Lutscher (12g) enthält rund 12g Kohlenhydrate, fast vollständig in Form von Zucker. Pro 100g sind es etwa 96g Kohlenhydrate.
Chupa Chups enthalten praktisch kein Eiweiß und kein Fett. Sie bestehen nahezu vollständig aus Zucker.
Mit nur etwa 46 kcal pro Stück passt ein einzelner Lutscher gut in eine Diät, wenn man die Tagesbilanz im Blick behält. Sie liefern jedoch reinen Zucker und keine sättigenden Nährstoffe, daher in Maßen genießen.
Chupa Chups sind eine Süßigkeit aus überwiegend Zucker und liefern keine wertvollen Nährstoffe wie Vitamine oder Ballaststoffe. Als gelegentlicher Genuss sind sie unbedenklich, ein gesundes Lebensmittel sind sie aber nicht.
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