Clementine: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat clementine? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 35 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Clementine (mittel) (74g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 47 kcal | 35 kcal |
| Protein | 0.9g | 0.7g |
| Kohlenhydrate | 12g | 8.9g |
| Fett | 0.2g | 0.1g |
| Ballaststoffe | 1.7g | 1.3g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Clementine klein (60g) | 60g | 28 | 1g | 0g |
| Clementine mittel (74g) 💡 Standard | 74g | 35 | 1g | 0g |
| Clementine groß (90g) | 90g | 42 | 1g | 0g |
| 2 Clementinen (148g) | 148g | 70 | 1g | 0g |
| 3 Clementinen (222g) | 222g | 104 | 2g | 0g |
| 100 g Clementine | 100g | 47 | 1g | 0g |
| Netz Clementinen (1 kg) | 1000g | 470 | 9g | 2g |
Kalorienvergleich
So schneidet Clementine im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Clementine
Kalorienarmer Snack
Eine mittelgroße Clementine hat nur etwa 35 kcal. Damit ist sie einer der kalorienärmsten süßen Snacks für zwischendurch.
Vitamin-C-Lieferant
Clementinen liefern viel Vitamin C. Schon zwei bis drei Stück decken einen großen Teil des Tagesbedarfs eines Erwachsenen.
Praktisch für unterwegs
Die Schale lässt sich leicht ohne Messer abziehen. Das macht die Clementine zum idealen Pausensnack für Arbeit, Schule oder die Handtasche.
Süßes Verlangen stillen
Die natürliche Süße sättigt das Verlangen nach Naschereien, ohne dass Sie zu Schokolade oder Keksen greifen müssen.
Viel Wasser, wenig Kalorien
Clementinen bestehen zu einem großen Teil aus Wasser. Das macht satt und liefert dabei kaum Kalorien.
Häufige Fragen zu Clementine Kalorien
Eine mittelgroße Clementine (74g) hat etwa 35 kcal. Kleine Früchte (60g) kommen auf rund 28 kcal, große (90g) auf etwa 42 kcal.
100g Clementine (essbarer Anteil, ohne Schale) haben rund 47 kcal.
100g Clementine enthalten etwa 12g Kohlenhydrate, überwiegend natürlichen Fruchtzucker. Eine mittlere Clementine liefert rund 9g.
Clementinen enthalten kaum Eiweiß: etwa 0,9g pro 100g. Sie sind also keine nennenswerte Proteinquelle.
Ja. Clementinen sind kalorienarm, fettfrei und liefern Ballaststoffe sowie viel Wasser. Als süßer Snack mit nur etwa 35 kcal passen sie gut in eine Diät.
Ja. Clementinen liefern viel Vitamin C, Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe bei wenig Kalorien. Als Teil einer ausgewogenen Ernährung sind sie sehr empfehlenswert.
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