Bier: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat bier? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 215 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Halbe (0,5l) (500g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 43 kcal | 215 kcal |
| Protein | 0.5g | 2.5g |
| Kohlenhydrate | 3.6g | 18g |
| Fett | 0g | 0g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Pils (0,5l) | 500g | 215 | 3g | 0g |
| Pils (0,33l Flasche) | 330g | 142 | 2g | 0g |
| Weizenbier (0,5l) | 500g | 230 | 3g | 0g |
| Helles/Export (0,5l) | 500g | 220 | 3g | 0g |
| Alkoholfreies Bier (0,5l) 💡 Wenigste Kalorien | 500g | 130 | 3g | 0g |
| Radler (0,5l) | 500g | 200 | 2g | 0g |
| Craft Beer/IPA (0,33l) | 330g | 200 | 2g | 0g |
| Starkbier/Bock (0,5l) | 500g | 310 | 3g | 0g |
Kalorienvergleich
So schneidet Bier im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Bier
Alkoholfrei als Alternative
Alkoholfreies Bier hat 40% weniger Kalorien als normales Pils – ideal als isotonisches Sportgetränk.
Kleine Größe wählen
0,33l (142 kcal) statt 0,5l (215 kcal) – ein Drittel weniger Kalorien pro Bier.
Bierbauch kommt nicht nur vom Bier
Die Kalorien im Bier sind moderat, aber Bier regt den Appetit an. Die Chips und das Döner danach sind das eigentliche Problem.
Zwischen den Bieren Wasser trinken
Ein Glas Wasser zwischen jedem Bier halbiert die Kalorienmenge und beugt dem Kater vor.
Craft Beer im Blick behalten
IPAs und Craft Beers haben oft 7-9% Alkohol statt 4,8% – das bedeutet 50-60% mehr Kalorien pro Glas.
Häufige Fragen zu Bier Kalorien
Ein Pils (0,5l) hat ca. 215 kcal, ein Weizenbier 230 kcal, alkoholfreies Bier nur 130 kcal. Eine 0,33l-Flasche hat ca. 142 kcal.
Bier hat moderate Kalorien (43 kcal/100ml), aber Alkohol hemmt die Fettverbrennung und steigert den Appetit. 3 Bier am Abend sind 645 kcal – plus Snacks oft 1000+ kcal.
Alkoholfreies Bier mit ca. 26 kcal/100ml. Bei normalem Bier: leichtes Pils (42 kcal/100ml). Starkbier hat mit 62 kcal/100ml die meisten.
Ein Pils (0,5l) hat ca. 18g Kohlenhydrate. Weizenbier etwas mehr (20g). Die Hauptkalorien kommen aber vom Alkohol, nicht von den Kohlenhydraten.
Alkoholfreies Bier hat ca. 26 kcal/100ml bzw. 130 kcal pro 0,5l. Das sind 40% weniger als normales Bier. Die Kalorien kommen hauptsächlich aus Malzzucker.
Die Kalorien stammen zu 60-70% aus dem Alkohol (7 kcal/g) und zu 30-40% aus Kohlenhydraten/Malzzucker. Alkohol hat fast so viele Kalorien wie Fett.
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