Glucose: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat glucose? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 22 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Plättchen Traubenzucker (6g) (6g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 374 kcal | 22 kcal |
| Protein | 0g | 0g |
| Kohlenhydrate | 93g | 5.6g |
| Fett | 0g | 0g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Plättchen Traubenzucker (6g) 💡 Einzelnes Täfelchen | 6g | 22 | 0g | 0g |
| 1 Rolle Traubenzucker (40g) 💡 Standard-Packung | 40g | 150 | 0g | 0g |
| 1 Teelöffel (5g) | 5g | 19 | 0g | 0g |
| 1 Esslöffel (15g) | 15g | 56 | 0g | 0g |
| 1 Portion zum Backen (25g) | 25g | 94 | 0g | 0g |
| 100g Glucosepulver 💡 Pro 100g | 100g | 374 | 0g | 0g |
Kalorienvergleich
So schneidet Glucose im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Glucose
Schneller Energielieferant
Glucose geht direkt ins Blut und liefert sofort verfügbare Energie. Deshalb greifen Ausdauersportler bei langen Belastungen gerne zu Traubenzucker.
Reine Kohlenhydrate
Glucose besteht zu rund 93g pro 100g aus Kohlenhydraten und enthält weder Eiweiß noch Fett. Sie ist also eine reine Kohlenhydratquelle ohne weitere Nährstoffe.
Sparsam dosieren in der Diät
Mit 374 kcal pro 100g ist Glucose energiereich und sättigt kaum. Wer abnehmen möchte, sollte sie nur gezielt einsetzen, etwa beim Sport.
Hoher glykämischer Index
Glucose hat den höchstmöglichen glykämischen Index und lässt den Blutzucker rasch ansteigen. Für eine gleichmäßige Energieversorgung sind komplexe Kohlenhydrate besser geeignet.
Hilfe bei Unterzuckerung
Bei einer akuten Unterzuckerung wirkt Glucose besonders schnell und wird daher häufig von Menschen mit Diabetes als Notfallhilfe genutzt.
Häufige Fragen zu Glucose Kalorien
100g Glucose (Traubenzucker) haben rund 374 kcal. Ein einzelnes Plättchen mit 6g kommt auf etwa 22 kcal.
Glucose besteht fast vollständig aus Kohlenhydraten: rund 93g pro 100g. Sie ist ein reiner Einfachzucker (Monosaccharid).
Nein. Glucose enthält weder Eiweiß noch Fett. Die gesamte Energie stammt aus Kohlenhydraten.
Nur bedingt. Glucose liefert mit 374 kcal pro 100g viel Energie, sättigt aber kaum. In einer Diät sollte sie sparsam und gezielt eingesetzt werden.
Nein, beide liefern ähnlich viel Energie. Haushaltszucker hat sogar etwas mehr Kalorien (405 kcal pro 100g). Glucose wirkt aber schneller, weil sie direkt aufgenommen wird.
Glucose dient als schneller Energielieferant beim Sport, als Notfallhilfe bei Unterzuckerung und beim Backen, weil sie Teigen Feuchtigkeit und Bräunung verleiht.
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