Geflügelbratwurst: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat geflügelbratwurst? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 196 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Geflügelbratwurst (gebraten) (100g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 196 kcal | 196 kcal |
| Protein | 14g | 14g |
| Kohlenhydrate | 2g | 2g |
| Fett | 15g | 15g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Geflügelbratwurst klein (80g) | 80g | 157 | 11g | 12g |
| Geflügelbratwurst Standard (100g) 💡 Übliche Portion | 100g | 196 | 14g | 15g |
| Geflügelbratwurst groß (120g) | 120g | 235 | 17g | 18g |
| 2 Geflügelbratwürste (200g) | 200g | 392 | 28g | 30g |
| Geflügelbratwurst roh (100g) 💡 Vor dem Braten, weniger Fettverlust | 100g | 180 | 14g | 13g |
| Geflügelbratwurst fettreduziert (100g) 💡 Magere Variante | 100g | 145 | 16g | 8g |
| Geflügelbratwurst im Brötchen (160g) 💡 Mit Brötchen | 160g | 366 | 18g | 18g |
Kalorienvergleich
So schneidet Geflügelbratwurst im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Geflügelbratwurst
Leichter als Schweine-Bratwurst
Mit ca. 196 kcal pro 100g hat die Geflügelbratwurst deutlich weniger Kalorien als eine klassische Schweine-Bratwurst (rund 297 kcal). Eine gute Alternative beim Grillen.
Ordentlich Protein
Eine Geflügelbratwurst (100g) liefert etwa 14g Eiweiß und unterstützt damit den Muskelerhalt - bei moderatem Fettgehalt.
Fett im Blick behalten
Rund 15g Fett pro 100g machen den Großteil der Kalorien aus. Magere oder fettreduzierte Varianten sparen spürbar Kalorien.
Ohne Fett braten
In einer beschichteten Pfanne oder auf dem Grill ohne zusätzliches Öl zubereiten, damit keine weiteren Kalorien dazukommen.
Sättigende Beilage wählen
Mit Salat oder gedünstetem Gemüse statt Brötchen und Pommes bleibt die Mahlzeit kalorienärmer und sättigt durch Ballaststoffe.
Häufige Fragen zu Geflügelbratwurst Kalorien
Eine Geflügelbratwurst (100g, gebraten) hat ca. 196 kcal. Pro 100g sind es rund 196 kcal.
Pro 100g enthält eine Geflügelbratwurst etwa 14g Eiweiß.
Geflügelbratwurst ist sehr kohlenhydratarm und enthält nur etwa 2g Kohlenhydrate pro 100g.
In Maßen ja: Mit ca. 196 kcal pro 100g ist sie leichter als Schweine-Bratwurst und proteinreich. Fettreduzierte Varianten und magere Beilagen helfen zusätzlich beim Kaloriensparen.
Sie ist meist fett- und kalorienärmer als Schweine-Bratwurst, bleibt aber ein verarbeitetes Fleischprodukt. In Maßen genießen und auf Salz achten.
Zwei Geflügelbratwürste (zusammen 200g) liefern rund 392 kcal und etwa 28g Eiweiß.
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