Hanuta: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat hanuta? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 117 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Stück (22g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 534 kcal | 117 kcal |
| Protein | 8g | 1.8g |
| Kohlenhydrate | 51g | 11.2g |
| Fett | 33g | 7.3g |
| Ballaststoffe | 2g | 0.4g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Hanuta Original (22g) | 22g | 117 | 2g | 7g |
| 2 Hanuta (44g) | 44g | 235 | 4g | 15g |
| Hanuta Riegel (34.5g) | 35g | 187 | 3g | 12g |
| Hanuta Minis (1 Stück, 10g) 💡 Mini-Portion | 10g | 53 | 1g | 3g |
| Hanuta Cookies (22g, 1 Stück) | 22g | 120 | 2g | 7g |
| 5er Pack (110g) | 110g | 587 | 9g | 36g |
| 10er Familienpack (220g) | 220g | 1175 | 18g | 73g |
| Hanuta Waffel einzeln ohne Füllung (8g) 💡 Nur die Waffel | 8g | 32 | 1g | 1g |
Kalorienvergleich
So schneidet Hanuta im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Hanuta
Die Haselnuss-Illusion
Hanuta wirbt mit Haselnüssen, aber der Hauptbestandteil ist Zucker und Palmfett. Die Haselnussmenge ist minimal.
1 Stück = 1 Snack
117 kcal pro Stück ist moderat. Das Problem: Hanuta kommt im Doppelpack (235 kcal). Disziplin bei 1 Stück bleiben.
Minis als Kompromiss
Hanuta Minis (10g) haben nur 53 kcal. Der Geschmack ist gleich, die Portion kontrolliert.
Nicht als Pausensnack für Kinder
117 kcal aus Zucker und Fett liefern keine langanhaltende Energie. Ein Vollkornbrot mit Käse macht länger satt.
Vergleich mit Nutella-Brot
Ein Hanuta (117 kcal) hat weniger als ein Nutella-Brot (160 kcal). Aber beide liefern hauptsächlich leere Kalorien.
Häufige Fragen zu Hanuta Kalorien
Eine Hanuta (22g) hat 117 kcal. Ein Doppelpack: 235 kcal. Der Hanuta Riegel (35g) hat 187 kcal. Pro 100g: 534 kcal.
534 kcal pro 100g. Das ist fast identisch mit Schokolade (536 kcal). Die Kombination aus Waffel, Haselnuss-Nougat-Creme und Schokolade treibt den Wert.
Nein. 33g Fett und 51g Kohlenhydrate pro 100g, davon ca. 35g Zucker. Es ist eine Süßigkeit in Waffelform.
Hanuta: 117 kcal (22g). Knoppers: 133 kcal (25g). Pro 100g: Hanuta 534, Knoppers 532 – fast gleich. Knoppers hat pro Stück mehr, weil es schwerer ist.
Ca. 8g Zucker pro Stück (22g). Das sind knapp 3 Würfelzucker. Pro 100g: ca. 35g Zucker.
Waffel, Haselnuss-Nougat-Creme (Zucker, Palmfett, Haselnüsse, Kakao), Milchschokolade. Hauptzutat ist Zucker, nicht Haselnüsse.
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