Haribo: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat haribo? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 86 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Handvoll (25g) (25g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 343 kcal | 86 kcal |
| Protein | 6.9g | 1.7g |
| Kohlenhydrate | 77g | 19.3g |
| Fett | 0.5g | 0.1g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Goldbär (ca. 2g) 💡 Pro Stück | 2g | 7 | 0.1g | 0g |
| 1 Handvoll (25g) 💡 Standard-Portion | 25g | 86 | 1.7g | 0.1g |
| Mini-Beutel (30g) | 30g | 103 | 2.1g | 0.2g |
| Halbe Tüte (50g) | 50g | 172 | 3.5g | 0.3g |
| Kleine Tüte (100g) | 100g | 343 | 6.9g | 0.5g |
| Große Tüte (200g) | 200g | 686 | 13.8g | 1g |
Kalorienvergleich
So schneidet Haribo im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Haribo
Portion abmessen
Eine Handvoll (25g) hat rund 86 kcal. Wer aus der Tüte nascht, isst schnell 200g und damit fast 700 kcal. Portioniere besser in eine kleine Schale.
Fast nur Zucker
Haribo besteht praktisch komplett aus Kohlenhydraten, davon über 45g Zucker pro 100g. Es liefert schnelle Energie, aber kaum Sättigung.
Fettarm, aber nicht harmlos
Goldbären enthalten fast kein Fett (0,5g pro 100g). Das macht sie aber nicht kalorienarm, da der Zuckeranteil die Kalorien liefert.
Eiweiß aus Gelatine
Die 6,9g Protein pro 100g stammen aus Gelatine. Sie haben aber kaum ernährungsphysiologischen Nutzen und sind kein Eiweiß-Ersatz.
Besser nach dem Essen
Wer Süßigkeiten direkt nach einer Mahlzeit isst statt auf nüchternen Magen, hält den Blutzucker stabiler und vermeidet Heißhunger.
Häufige Fragen zu Haribo Kalorien
Haribo Goldbären haben laut Hersteller 343 kcal pro 100g. Eine Handvoll (25g) liefert rund 86 kcal, eine ganze 200g-Tüte etwa 686 kcal.
Ein einzelner Goldbär wiegt rund 2g und hat etwa 7 kcal.
Haribo Goldbären enthalten 77g Kohlenhydrate pro 100g, davon über 45g Zucker. Eine Handvoll (25g) liefert damit etwa 11g Zucker.
Goldbären enthalten 6,9g Protein pro 100g aus Gelatine. Das klingt viel, hat aber kaum ernährungsphysiologischen Wert und ersetzt keine echte Eiweißquelle.
In kleinen Mengen ja. Eine Handvoll (86 kcal) lässt sich in eine Diät einplanen. Da Haribo aber kaum sättigt und viel Zucker enthält, sollte es die Ausnahme bleiben.
Haribo Goldbären sind nahezu fettfrei (0,5g pro 100g). Fettfrei bedeutet aber nicht kalorienarm, denn die Kalorien stammen fast vollständig aus Zucker.
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