Heiße Tasse: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat heiße tasse? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 110 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Tasse zubereitet (aus 19g-Beutel) (200g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 55 kcal | 110 kcal |
| Protein | 1g | 2g |
| Kohlenhydrate | 5.5g | 11g |
| Fett | 1.3g | 2.6g |
| Ballaststoffe | 0.3g | 0.6g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Beutel Pulver (19g) 💡 Pulver pur, ergibt eine Tasse | 19g | 10 | 1.9g | 2.6g |
| 1 kleine Tasse zubereitet (150ml) | 150g | 82 | 1.5g | 2g |
| 1 Tasse zubereitet (200ml) 💡 Standard-Portion | 200g | 110 | 1.9g | 2.6g |
| 1 große Tasse zubereitet (250ml) | 250g | 138 | 2.4g | 3.3g |
| Packung Pulver gesamt (38g) 💡 Beide Beutel = 2 Tassen | 38g | 21 | 3.8g | 5.3g |
| 100g Pulver (trocken) 💡 Verpackungsangabe trocken | 100g | 55 | 10g | 13.9g |
Kalorienvergleich
So schneidet Heiße Tasse im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Heiße Tasse
Kalorienarmer Snack
Eine zubereitete Tasse hat nur etwa 74 kcal und wärmt gut – ideal als leichter Snack zwischendurch oder vor dem Essen.
Wasser macht den Unterschied
Die hohe Zahl von 391 kcal steht für 100g trockenes Pulver. Real verzehrst du nur einen 19g-Beutel, mit Wasser aufgegossen sind das nur rund 74 kcal.
Auf den Salzgehalt achten
Instant-Suppen enthalten viel Salz. Wer auf den Blutdruck achtet, sollte nicht mehrere Tassen am Tag trinken.
Sättigung erhöhen
Ein paar frische Gemüsestücke, ein gekochtes Ei oder etwas Vollkornbrot dazu machen aus der Tasse eine sättigendere Mahlzeit.
Wenig Eiweiß
Mit unter 2g Eiweiß pro Tasse ist die Heiße Tasse kein Sattmacher. Als Vorsuppe vor einer eiweißreichen Hauptspeise passt sie aber gut.
Häufige Fragen zu Heiße Tasse Kalorien
Eine zubereitete Tasse (aus einem 19g-Beutel, ca. 200ml) hat etwa 74 kcal. Das trockene Pulver hat 391 kcal pro 100g, davon nutzt man aber nur 19g pro Tasse.
Das trockene Pulver hat ca. 391 kcal pro 100g. Zubereitet mit Wasser sinkt die Energiedichte auf etwa 38 kcal pro 100g, da Wasser keine Kalorien liefert.
Eine zubereitete Tasse enthält etwa 10,7g Kohlenhydrate. Pro 100g trockenes Pulver sind es rund 56,5g.
Eine Tasse liefert nur etwa 1,9g Eiweiß. Als Eiweißquelle ist die Heiße Tasse daher nicht geeignet.
Mit nur rund 74 kcal pro Tasse ist sie kalorienarm und kann als wärmender Snack in eine Diät passen. Wegen des hohen Salzgehalts und des geringen Sättigungswerts sollte sie aber keine vollwertige Mahlzeit ersetzen.
Sie ist kalorienarm, enthält aber viel Salz und nur wenige Nährstoffe. Als gelegentlicher Snack ist sie unbedenklich, eine frisch gekochte Gemüsesuppe ist jedoch nährstoffreicher.
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