Mandelmilch: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat mandelmilch? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 30 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Glas (200 ml) (200g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 15 kcal | 30 kcal |
| Protein | 0.6g | 1.2g |
| Kohlenhydrate | 0.3g | 0.6g |
| Fett | 1.2g | 2.4g |
| Ballaststoffe | 0.3g | 0.6g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Kleines Glas ungesüßt (150 ml) | 150g | 23 | 1g | 2g |
| 1 Glas ungesüßt (200 ml) 💡 Standard-Portion | 200g | 30 | 1g | 2g |
| 1 Glas gesüßt (200 ml) 💡 Gesüßte Variante mit Zuckerzusatz | 200g | 48 | 1g | 2g |
| Großes Glas ungesüßt (250 ml) | 250g | 38 | 2g | 3g |
| Schuss im Kaffee (50 ml) 💡 Statt Kuhmilch im Kaffee | 50g | 8 | 0g | 1g |
| Im Müsli (125 ml) | 125g | 19 | 1g | 2g |
| 1 Liter Packung ungesüßt 💡 Ganze Packung | 1000g | 150 | 6g | 12g |
Kalorienvergleich
So schneidet Mandelmilch im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Mandelmilch
Sehr kalorienarm
Ungesüßte Mandelmilch liefert nur 15 kcal pro 100 ml und damit deutlich weniger als Kuh-, Hafer- oder Sojamilch. Ein ganzes Glas hat gerade einmal 30 kcal.
Auf ungesüßt achten
Gesüßte Sorten enthalten Zuckerzusatz und kommen auf rund 24 kcal pro 100 ml. Wer Kalorien sparen will, greift zur ungesüßten Variante.
Wenig Eiweiß
Mandelmilch enthält nur etwa 0,6 g Eiweiß pro 100 ml. Als Eiweißquelle ist sie ungeeignet, dafür sind Sojamilch oder Quark besser.
Idealer Milchersatz im Kaffee
Ein Schuss Mandelmilch im Kaffee hat kaum Kalorien. Spezielle Barista-Sorten schäumen zudem besser auf.
Oft mit Calcium angereichert
Viele Marken setzen Calcium und Vitamine zu, um Kuhmilch nachzubilden. Ein Blick auf die Zutatenliste lohnt sich.
Häufige Fragen zu Mandelmilch Kalorien
Ungesüßte Mandelmilch hat nur etwa 15 kcal pro 100 ml. Ein Glas (200 ml) kommt damit auf rund 30 kcal. Gesüßte Sorten haben mit etwa 24 kcal pro 100 ml etwas mehr.
Ein Glas ungesüßte Mandelmilch (200 ml) hat etwa 30 kcal. Ein großes Glas (250 ml) kommt auf rund 38 kcal.
Ungesüßte Mandelmilch enthält nur etwa 0,3 g Kohlenhydrate pro 100 ml und ist damit sehr kohlenhydratarm. Gesüßte Varianten haben durch den Zuckerzusatz rund 3,5 g pro 100 ml.
Mandelmilch enthält nur rund 0,6 g Eiweiß pro 100 ml. Im Vergleich zu Kuhmilch (3,4 g) oder Sojamilch (3,3 g) ist das wenig.
Ja. Ungesüßte Mandelmilch ist mit 15 kcal pro 100 ml sehr kalorienarm und eignet sich gut als Milchersatz beim Abnehmen. Auf gesüßte Sorten sollte man dabei verzichten.
Mandelmilch ist kalorienarm, laktosefrei und oft mit Calcium angereichert. Sie liefert allerdings kaum Eiweiß und ist daher kein vollwertiger Milchersatz, sondern eher eine kalorienarme Alternative.
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