Mars Eis: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat mars eis? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 103 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Riegel (51 ml) (31g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 333 kcal | 103 kcal |
| Protein | 4g | 1.2g |
| Kohlenhydrate | 41g | 12.7g |
| Fett | 17g | 5.3g |
| Ballaststoffe | 0.8g | 0.2g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Halber Riegel (15g) | 15g | 50 | 1g | 3g |
| 1 Riegel (31g / 51 ml) 💡 Standard-Portion, ein einzelner Riegel | 31g | 103 | 1g | 5g |
| 2 Riegel (62g) | 62g | 206 | 2g | 11g |
| Multipack-Box (4 Riegel, 124g) 💡 Ganze Packung mit 4 Riegeln | 124g | 413 | 5g | 21g |
| Pro 100 g | 100g | 333 | 4g | 17g |
| Mini-Riegel (20g) 💡 Kleinere Snack-Variante | 20g | 67 | 1g | 3g |
Kalorienvergleich
So schneidet Mars Eis im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Mars Eis
Ein Riegel als überschaubare Portion
Ein einzelner Mars Eis Riegel hat nur rund 103 kcal. Wer es bei einem Riegel belässt, hält den Kalorienbeitrag gering.
Auf die Packungsgröße achten
Eine Multipack-Box enthält meist 4 Riegel. Die ganze Box auf einmal bedeutet über 400 kcal – am besten einzeln genießen.
Reich an Fett und Zucker
Mit 17g Fett und 41g Kohlenhydraten pro 100g ist Mars Eis ein energiedichtes Genussprodukt, kein Durstlöscher für heiße Tage.
Bewusst als Dessert einplanen
Genieße Mars Eis bewusst als süßen Abschluss nach einer leichten Hauptmahlzeit, statt nebenbei mehrere Riegel zu essen.
Leichtere Alternative bei Hitze
Wer hauptsächlich Abkühlung sucht, fährt mit einem Wassereis (ca. 40 kcal) deutlich kalorienärmer als mit einem Mars Eis.
Häufige Fragen zu Mars Eis Kalorien
Ein Mars Eis Riegel (31g / 51 ml) hat ca. 103 kcal. Pro 100g sind es rund 333 kcal.
Pro 100g hat Mars Eis etwa 333 kcal, 17g Fett, 41g Kohlenhydrate und 4g Eiweiß.
Mars Eis enthält rund 41g Kohlenhydrate pro 100g, davon ein hoher Anteil Zucker. Ein einzelner Riegel hat etwa 13g Kohlenhydrate.
Mit etwa 4g Eiweiß pro 100g ist Mars Eis keine nennenswerte Proteinquelle. Ein Riegel liefert nur rund 1g Eiweiß.
Mars Eis ist mit 333 kcal pro 100g sehr energiedicht und damit kein klassisches Diätprodukt. In kleinen Mengen und bewusst eingeplant passt ein einzelner Riegel mit 103 kcal aber auch in eine kalorienbewusste Ernährung.
Mars Eis ist ein Genussprodukt mit viel Zucker und Fett und wenig Mikronährstoffen. Es eignet sich als gelegentliche Süßigkeit, nicht als Bestandteil einer ausgewogenen Grundernährung.
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