Mini-Mozzarella: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat mini-mozzarella? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 313 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Packung (125g abgetropft) (125g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 250 kcal | 313 kcal |
| Protein | 18g | 22.5g |
| Kohlenhydrate | 1g | 1.3g |
| Fett | 19.5g | 24.4g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Mini-Kugel (10g) 💡 Snack | 10g | 25 | 2g | 2g |
| 3 Mini-Kugeln (30g) | 30g | 75 | 5g | 6g |
| Handvoll (50g) | 50g | 125 | 9g | 10g |
| Halbe Packung (62g) | 62g | 155 | 11g | 12g |
| 1 Packung (125g abgetropft) 💡 Standard | 125g | 313 | 23g | 24g |
| Mini-Mozzarella light (125g) 💡 Fettreduziert | 125g | 206 | 26g | 11g |
| Salat mit Tomate (125g + 150g Tomate) | 275g | 340 | 24g | 24g |
Kalorienvergleich
So schneidet Mini-Mozzarella im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Mini-Mozzarella
Eiweißreicher Snack
Mini-Mozzarella liefert pro 100g rund 18g Protein. Drei Kugeln (30g) sind ein sättigender Snack mit nur etwa 75 kcal.
Light-Variante spart Fett
Fettreduzierte Mini-Mozzarella hat bei gleicher Portion deutlich weniger Fett und Kalorien, dafür sogar etwas mehr Eiweiß. Ideal beim Abnehmen.
Wasser abtropfen lassen
Die Nährwerte beziehen sich auf abgetropfte Mozzarella. Lass die Kugeln vor dem Wiegen kurz abtropfen, sonst zählst du Lakewasser mit.
Mit Tomaten kombinieren
Mit Tomaten und Basilikum als Caprese bleibt die Kalorienzahl niedrig, weil Tomaten sehr wenig Energie liefern und gut sättigen.
Fast kohlenhydratfrei
Mit nur etwa 1g Kohlenhydraten pro 100g passt Mini-Mozzarella gut in eine kohlenhydratarme oder ketogene Ernährung.
Häufige Fragen zu Mini-Mozzarella Kalorien
Frische Mini-Mozzarella hat etwa 250 kcal pro 100g. Eine ganze Packung (125g abgetropft) liefert rund 313 kcal.
Eine kleine Mini-Kugel wiegt etwa 10g und hat rund 25 kcal. Drei Kugeln (30g) kommen auf circa 75 kcal.
Mini-Mozzarella enthält etwa 18g Protein pro 100g. Eine Packung (125g) deckt damit rund 23g Eiweiß ab.
Mini-Mozzarella ist mit nur etwa 1g Kohlenhydraten pro 100g praktisch kohlenhydratfrei und eignet sich gut für eine Low-Carb-Ernährung.
In Maßen ja: Sie liefert viel Eiweiß und kaum Kohlenhydrate, ist aber mit rund 250 kcal und 19,5g Fett pro 100g nicht kalorienarm. Eine fettreduzierte Variante spart Kalorien.
Mini-Mozzarella ist eine gute Eiweiß- und Calciumquelle. Wegen des Fett- und Salzgehalts sollte sie aber in normalen Portionen genossen werden.
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