Mini-Croissant: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat mini-croissant? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 102 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Mini-Croissant (25g) (25g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 406 kcal | 102 kcal |
| Protein | 8.2g | 2.1g |
| Kohlenhydrate | 45.8g | 11.5g |
| Fett | 21g | 5.3g |
| Ballaststoffe | 2.6g | 0.7g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Mini-Croissant klein (20g) | 20g | 81 | 1.6g | 4.2g |
| Mini-Croissant (25g) 💡 Standard | 25g | 102 | 2.1g | 5.3g |
| Mini-Croissant groß (30g) | 30g | 122 | 2.5g | 6.3g |
| 2 Mini-Croissants (50g) | 50g | 203 | 4.1g | 10.5g |
| 3 Mini-Croissants (75g) | 75g | 305 | 6.2g | 15.8g |
| Mini-Croissant mit Schokofüllung (28g) 💡 Etwas mehr Zucker & Fett durch Füllung | 28g | 126 | 2.3g | 6.6g |
| 100g (5-6 Stück) | 100g | 406 | 8.2g | 21g |
Kalorienvergleich
So schneidet Mini-Croissant im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Mini-Croissant
Klein, aber gehaltvoll
Ein Mini-Croissant (25g) hat zwar nur rund 102 kcal, ist mit 21g Fett pro 100g aber recht energiedicht. Bei mehreren Stück summiert es sich schnell.
Bewusst portionieren
Wer beim Frühstücksbuffet greift, nimmt oft 3-4 Stück. Drei Mini-Croissants entsprechen bereits gut 300 kcal - etwa so viel wie ein normales Croissant.
Mit Eiweiß kombinieren
Ein Mini-Croissant sättigt allein kaum. Kombiniert mit Magerquark, Skyr oder einem Ei bleibt man durch das Protein länger satt.
Auf Füllungen achten
Varianten mit Schokolade oder Nougat liefern zusätzlichen Zucker und Fett. Die ungefüllte Butter-Variante ist die kalorienärmere Wahl.
Frisch schmeckt besser
Mini-Croissants verlieren schnell ihre knusprige Struktur. Kurz im Ofen aufgebacken statt aus der Mikrowelle bleiben sie blättrig.
Häufige Fragen zu Mini-Croissant Kalorien
Ein Mini-Croissant mit etwa 25g hat rund 102 kcal. Kleinere Stücke (20g) liegen bei ca. 81 kcal, größere (30g) bei ca. 122 kcal.
Pro 100g haben Mini-Croissants etwa 406 kcal. Das entspricht ungefähr 5 bis 6 Stück.
Ein Mini-Croissant (25g) enthält rund 11,5g Kohlenhydrate. Pro 100g sind es etwa 45,8g, überwiegend aus Weißmehl.
Ein Mini-Croissant (25g) liefert nur etwa 2,1g Eiweiß. Als Proteinquelle ist es daher kaum geeignet.
Nur bedingt. Mit 21g Fett pro 100g sind sie energiedicht und sättigen wenig. In kleinen Mengen und im Kalorienbudget sind sie aber als Genuss vertretbar.
Mini-Croissants bestehen vor allem aus Weißmehl, Butter und Zucker. Sie liefern wenig Ballaststoffe (2,6g/100g) und kaum Eiweiß - eher ein Genussgebäck als ein nährstoffreiches Lebensmittel.
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