Mini-Pizza: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat mini-pizza? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 156 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Mini-Pizza (60g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 260 kcal | 156 kcal |
| Protein | 11g | 6.6g |
| Kohlenhydrate | 30g | 18g |
| Fett | 10g | 6g |
| Ballaststoffe | 2g | 1.2g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Mini-Pizza (60g) 💡 Standard | 60g | 156 | 7g | 6g |
| Mini-Pizza klein (40g) | 40g | 104 | 4g | 4g |
| 2 Mini-Pizzen (120g) | 120g | 312 | 13g | 12g |
| Party-Teller (5 Stück, 300g) | 300g | 780 | 33g | 30g |
| Mini-Pizza Salami (65g) | 65g | 185 | 8g | 9g |
| Mini-Pizza Margherita (60g) | 60g | 144 | 6g | 5g |
| Mini-Pizza Vollkorn (60g) | 60g | 150 | 7g | 5g |
Kalorienvergleich
So schneidet Mini-Pizza im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Mini-Pizza
Beliebter Party-Snack
Eine Mini-Pizza hat ca. 156 kcal. Auf einem Buffet summiert sich das schnell – 5 Stück liefern bereits rund 780 kcal.
Margherita spart Kalorien
Ohne Salami und Extra-Käse hat eine Mini-Pizza Margherita nur ca. 144 kcal statt 185 kcal mit Salami. Der Belag macht den Unterschied.
Vollkorn-Boden hält länger satt
Eine Mini-Pizza auf Vollkornbasis liefert mehr Ballaststoffe und sättigt besser, bei nahezu gleicher Kalorienzahl wie die klassische Variante.
Mit Salat ergänzen
Ein Beilagensalat mit wenig Dressing füllt den Teller, ohne viele Kalorien zu liefern. So bleibt es bei 1-2 Mini-Pizzen statt der ganzen Packung.
Frisch belegen statt fertig kaufen
Mit Vollkorn-Toast, Tomatensoße, etwas Mozzarella und Gemüse als Belag lässt sich eine kalorienärmere Mini-Pizza selbst backen.
Häufige Fragen zu Mini-Pizza Kalorien
Eine Mini-Pizza (60g) hat ca. 156 kcal. Pro 100g sind es rund 260 kcal. Eine kleine Variante (40g) liegt bei etwa 104 kcal.
Eine Mini-Pizza (60g) liefert ca. 18g Kohlenhydrate, hauptsächlich aus dem Teigboden. Pro 100g sind es etwa 30g.
Eine Mini-Pizza (60g) enthält ca. 7g Eiweiß, vor allem aus Käse und Mehl. Salami-Varianten kommen auf etwa 8g.
Nur in Maßen. Mit ca. 260 kcal/100g und wenig Ballaststoffen sättigt Mini-Pizza eher schlecht. 1-2 Stück mit Salat passen aber in eine ausgewogene Ernährung.
Eine Mini-Pizza mit Salami (65g) hat ca. 185 kcal. Die Salami liefert zusätzliches Fett, daher etwas mehr als die Margherita-Variante mit rund 144 kcal.
Mini-Pizza ist ein verarbeiteter Snack mit viel Weißmehl, Fett und oft Salz. Als gelegentlicher Genuss ist sie in Ordnung, als Grundnahrungsmittel weniger geeignet.
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