Riesen: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat riesen? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 20 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Bonbon (4,9g) (4.9g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 405 kcal | 20 kcal |
| Protein | 2.1g | 0.1g |
| Kohlenhydrate | 77.4g | 3.8g |
| Fett | 10.3g | 0.5g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Bonbon (4,9g) 💡 Standard-Stück | 4.9g | 20 | 0.1g | 0.5g |
| 3 Bonbons (15g) | 15g | 61 | 0.3g | 1.5g |
| Kleine Packung (29g, ca. 6 Stück) | 29g | 117 | 0.6g | 3g |
| Handvoll (50g) | 50g | 203 | 1.1g | 5.2g |
| 100g | 100g | 405 | 2.1g | 10.3g |
| Große Tüte (116g) | 116g | 470 | 2.4g | 11.9g |
Kalorienvergleich
So schneidet Riesen im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Riesen
Einzeln genießen
Ein Riesen-Bonbon hat nur rund 20 kcal. Da man lange daran kaut, reicht oft ein einziges Stück, um den Süßhunger zu stillen.
Auf die Menge achten
100g Riesen liefern rund 405 kcal und über 42g Zucker. Wer aus der Tüte nascht, kommt schnell auf eine Handvoll und damit über 200 kcal.
Langsam kauen sättigt
Riesen sind als zähes Kaubonbon konzipiert. Das lange Kauen verlängert den Genuss pro Stück und bremst das schnelle Nachgreifen.
Kein Sattmacher
Mit nur 2,1g Eiweiß und ohne Ballaststoffe pro 100g sättigen Riesen kaum. Sie sind ein reiner Süßigkeiten-Genuss, kein Snack gegen Hunger.
Vorsicht bei Zahnersatz
Die klebrige Karamellmasse kann an Plomben und Kronen haften. Wer empfindliche Zähne hat, sollte sparsam und mit Bedacht naschen.
Häufige Fragen zu Riesen Kalorien
Ein einzelnes Riesen Karamell-Bonbon wiegt 4,9g und hat rund 20 kcal. 100g kommen auf etwa 405 kcal.
Eine kleine Packung mit 29g (ca. 6 Stück) enthält rund 117 kcal.
Riesen enthalten 42,5g Zucker pro 100g. Pro Bonbon (4,9g) sind das gut 2g Zucker.
100g Riesen liefern 77,4g Kohlenhydrate, davon 42,5g Zucker. Ein Bonbon enthält rund 3,8g Kohlenhydrate.
Riesen sind mit 405 kcal und viel Zucker pro 100g keine Diät-Süßigkeit. In Maßen passt aber ein einzelnes Bonbon mit nur 20 kcal gut in eine kalorienbewusste Ernährung.
Riesen enthalten nur 2,1g Eiweiß pro 100g und sind damit keine nennenswerte Proteinquelle.
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