Weetabix: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat weetabix? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 136 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 2 Weetabix-Riegel (37,5g) (37.5g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 362 kcal | 136 kcal |
| Protein | 12g | 4.5g |
| Kohlenhydrate | 69g | 25.9g |
| Fett | 2g | 0.8g |
| Ballaststoffe | 10g | 3.8g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Weetabix-Riegel (19g) | 19g | 69 | 2g | 0g |
| 2 Weetabix-Riegel (37,5g) 💡 Standardportion laut Hersteller | 37.5g | 136 | 5g | 1g |
| 3 Weetabix-Riegel (56g) | 56g | 203 | 7g | 1g |
| Portion trocken (40g) | 40g | 145 | 5g | 1g |
| 2 Riegel + 200ml fettarme Milch 💡 Klassisches Frühstück | 237.5g | 230 | 11g | 4g |
| 2 Riegel + 150g Magerquark 💡 Eiweißreich | 187.5g | 235 | 16g | 1g |
| 2 Riegel + 125g Naturjoghurt | 162.5g | 215 | 10g | 5g |
Kalorienvergleich
So schneidet Weetabix im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Weetabix
Ballaststoff-Frühstück
Mit 10g Ballaststoffen pro 100g liefern 2 Weetabix-Riegel rund 3,8g Ballaststoffe und sättigen dadurch länger als viele Frühstücksflocken.
Wenig Fett, wenig Zucker
Weetabix enthält nur 2g Fett und 4,4g Zucker pro 100g und ist damit deutlich zuckerärmer als die meisten gesüßten Cerealien.
Eiweiß aufstocken
Wer mehr Protein möchte, kombiniert die Riegel mit Magerquark oder Skyr statt nur mit Milch. Das hebt das Eiweiß auf über 15g pro Portion.
Portion im Blick behalten
Drei statt zwei Riegel plus Milch bringen die Portion schnell über 280 kcal. Beim Abnehmen lieber bei 2 Riegeln bleiben.
Vollkorn als Basis
Weetabix besteht überwiegend aus Vollkornweizen und liefert dadurch komplexe Kohlenhydrate für einen gleichmäßigeren Energieverlauf am Morgen.
Häufige Fragen zu Weetabix Kalorien
Die Standardportion aus 2 Riegeln (37,5g) hat laut Hersteller ca. 136 kcal. Pro 100g sind es 362 kcal.
2 Riegel mit 200ml fettarmer Milch kommen auf rund 230 kcal. Mit Vollmilch sind es etwas mehr.
Weetabix enthält 69g Kohlenhydrate pro 100g, davon 4,4g Zucker. Zwei Riegel liefern etwa 26g Kohlenhydrate.
Pro 100g sind 12g Protein enthalten. Eine Portion aus 2 Riegeln liefert rund 4,5g Eiweiß, mit Milch oder Quark deutlich mehr.
Ja, in Maßen. Weetabix ist fett- und zuckerarm und reich an Ballaststoffen. Achte auf die Portionsgröße und kombiniere es für mehr Sättigung mit Eiweißquellen.
Weetabix besteht überwiegend aus Vollkornweizen, ist ballaststoffreich und enthält wenig Fett und Zucker. Damit ist es ein vergleichsweise günstiges Frühstückscerealium.
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