Weckmann: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat weckmann? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 435 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Weckmann (mittel) (150g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 290 kcal | 435 kcal |
| Protein | 7.5g | 11.3g |
| Kohlenhydrate | 52g | 78g |
| Fett | 6g | 9g |
| Ballaststoffe | 2g | 3g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Mini-Weckmann (40g) | 40g | 116 | 3g | 2g |
| Weckmann klein (80g) | 80g | 232 | 6g | 5g |
| Weckmann mittel (150g) 💡 Standardgröße beim Bäcker | 150g | 435 | 11g | 9g |
| Weckmann groß (250g) | 250g | 725 | 19g | 15g |
| Weckmann XL (350g) 💡 Festtags-Variante zum Teilen | 350g | 1015 | 26g | 21g |
| Weckmann mit Rosinen (150g) 💡 Rosinen erhöhen den Zuckeranteil leicht | 150g | 450 | 11g | 9g |
| Pro 100g | 100g | 290 | 8g | 6g |
Kalorienvergleich
So schneidet Weckmann im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Weckmann
Süßes Gebäck, nicht Brot
Ein Weckmann wird aus süßem Hefeteig mit Zucker und Fett gebacken. Mit rund 290 kcal pro 100g liegt er deutlich über einem normalen Brötchen.
Kleinere Größe wählen
Ein kleiner Weckmann (80g) hat etwa 232 kcal, ein mittlerer (150g) bereits 435 kcal. Wer Kalorien sparen möchte, greift zur kleineren Größe.
Bewusst teilen
Große Weckmänner ab 250g bringen 725 kcal und mehr auf den Teller. Zu zweit geteilt bleibt der Genuss, die Kalorienmenge halbiert sich.
Pur statt mit Aufstrich
Butter, Marmelade oder Nuss-Nougat-Creme erhöhen die Kalorien spürbar. Der Weckmann schmeckt durch den süßen Teig auch pur.
Saisonaler Genuss
Der Weckmann ist ein Saisongebäck rund um St. Martin und Nikolaus. Als gelegentlicher Genuss passt er gut in eine ausgewogene Ernährung.
Häufige Fragen zu Weckmann Kalorien
Ein mittelgroßer Weckmann (150g) hat ca. 435 kcal. Pro 100g sind es etwa 290 kcal.
Stutenkerl ist eine andere Bezeichnung für den Weckmann. Ein mittlerer Stutenkerl von 150g enthält rund 435 kcal.
Pro 100g enthält ein Weckmann etwa 52g Kohlenhydrate. Ein mittlerer Weckmann (150g) kommt damit auf rund 78g.
Pro 100g liefert ein Weckmann etwa 7,5g Eiweiß. Ein mittlerer Weckmann (150g) enthält rund 11g Protein.
Mit rund 435 kcal pro Stück ist ein mittlerer Weckmann eher kalorienreich. In einer Diät passt er als gelegentlicher Genuss, am besten in kleiner Größe oder geteilt.
Ein Weckmann ist süßes Hefegebäck mit Zucker und Fett und liefert wenig Ballaststoffe. Als gelegentliche Leckerei ist er unproblematisch, ersetzt aber kein vollwertiges Frühstück.
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