Almased: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat almased? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 177 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Portion (50 g Pulver) (50g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 354 kcal | 177 kcal |
| Protein | 53.3g | 26.7g |
| Kohlenhydrate | 30.5g | 15.3g |
| Fett | 2g | 1g |
| Ballaststoffe | 3g | 1.5g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Halbe Portion (25 g Pulver) 💡 Zum Einschleichen oder als kleiner Eiweiß-Snack. | 25g | 89 | 13g | 1g |
| 1 Portion Pulver in Wasser (50 g) 💡 Standard | 50g | 177 | 27g | 1g |
| Shake mit Wasser + 2 TL Rapsöl (50 g + 10 g Öl) 💡 Vom Hersteller empfohlene Zubereitung. | 60g | 267 | 27g | 11g |
| Shake mit fettarmer Milch 1,5 % (50 g + 200 ml) | 250g | 271 | 34g | 4g |
| Shake mit Buttermilch (50 g + 200 ml) | 250g | 251 | 34g | 2g |
| 100 g Pulver | 100g | 354 | 53g | 2g |
| Tagesportion Startphase (3 Shakes mit Öl) 💡 Erste Diätphase: 3 Mahlzeiten durch Shakes ersetzen. | 180g | 801 | 80g | 33g |
Kalorienvergleich
So schneidet Almased im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Almased
Eine Portion = 177 kcal
50 g Almased-Pulver in Wasser liefern rund 177 kcal und 27 g Eiweiß. Mit den empfohlenen 2 TL Öl steigt der Shake auf etwa 267 kcal.
Mahlzeitenersatz statt Snack
Almased ist als kompletter Mahlzeitenersatz gedacht. Eine Portion ersetzt eine ganze Mahlzeit, nicht nur einen Zwischensnack.
Hoher Eiweißanteil
Mit über 53 g Protein pro 100 g zählt Almased zu den eiweißreichen Pulvern. Das unterstützt das Sättigungsgefühl während einer Diät.
Mit Milch wird der Shake sättigender
Statt Wasser sorgt fettarme Milch für mehr Protein und Volumen, erhöht aber auch die Kalorien auf rund 271 kcal pro Shake.
Auf ausreichend Trinken achten
Wer Mahlzeiten durch Shakes ersetzt, sollte zusätzlich viel Wasser oder ungesüßten Tee trinken, um den Flüssigkeitsbedarf zu decken.
Häufige Fragen zu Almased Kalorien
Eine Standard-Portion mit 50 g Pulver in Wasser hat etwa 177 kcal. Pro 100 g sind es 354 kcal.
Mit den vom Hersteller empfohlenen 2 TL Rapsöl kommt ein Shake auf rund 267 kcal.
Almased ist sehr eiweißreich: 100 g Pulver enthalten 53,3 g Protein, eine Portion (50 g) rund 27 g.
100 g Pulver enthalten 30,5 g Kohlenhydrate, eine Portion (50 g) also etwa 15 g.
Als kalorienreduzierter Mahlzeitenersatz kann Almased beim Abnehmen unterstützen, wenn dadurch ein Kaloriendefizit entsteht. Entscheidend bleibt die gesamte Tagesbilanz.
Almased liefert Eiweiß sowie Vitamine und Mineralstoffe und ist als zeitweiser Mahlzeitenersatz konzipiert. Für eine dauerhaft ausgewogene Ernährung sind frische Lebensmittel die bessere Basis.
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