Butter Chicken: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat butter chicken? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 595 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Portion (ohne Reis) (350g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 170 kcal | 595 kcal |
| Protein | 12g | 42g |
| Kohlenhydrate | 6g | 21g |
| Fett | 11g | 38.5g |
| Ballaststoffe | 0.8g | 2.8g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Butter Chicken mit Basmati-Reis 💡 Restaurant-Standard | 500g | 680 | 34g | 30g |
| Butter Chicken ohne Reis 💡 Low-Carb Option | 350g | 460 | 34g | 30g |
| Butter Chicken mit Naan | 500g | 740 | 36g | 34g |
| Butter Chicken light (wenig Butter) 💡 Kalorienreduziert | 500g | 560 | 36g | 18g |
| Butter Chicken mit Vollkornreis 💡 Mehr Ballaststoffe | 500g | 670 | 36g | 30g |
| Butter Chicken Restaurant XL | 650g | 880 | 44g | 40g |
| Butter Chicken Fertiggericht | 400g | 540 | 28g | 24g |
| Butter Chicken mit Blumenkohlreis 💡 Low-Carb Alternative | 450g | 500 | 36g | 32g |
Kalorienvergleich
So schneidet Butter Chicken im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Butter Chicken
Name ist Programm – viel Butter
Traditionelles Butter Chicken enthält 50-100g Butter pro Rezept. Halbiere die Menge ohne großen Geschmacksverlust.
Griechischen Joghurt verwenden
Ersetze einen Teil der Sahne durch griechischen Joghurt – mehr Protein, weniger Fett.
Ohne Reis servieren
Butter Chicken allein (460 kcal) ist bereits sättigend. Mit Salat statt Reis sparst du 200+ kcal.
Hähnchenbrust statt Oberschenkel
Hähnchenbrust spart ca. 50 kcal pro Portion und hat mehr Protein.
Kasuri Methi nicht vergessen
Getrocknete Bockshornkleeblätter geben den typischen Geschmack – kalorienfrei und unverzichtbar.
Häufige Fragen zu Butter Chicken Kalorien
Ohne Reis ca. 460 kcal, mit Reis ca. 680 kcal. Im Restaurant mit Naan bis zu 740 kcal pro Portion.
Ja, leicht. Butter Chicken hat ca. 680 kcal vs. 650 kcal bei Tikka Masala (jeweils mit Reis), da mehr Butter verwendet wird.
Eine Portion mit Reis liefert ca. 34-36g Protein. Ohne Reis sogar bei besserer Protein-Kalorien-Ratio.
Die Light-Version (wenig Butter, Joghurt statt Sahne) mit Blumenkohlreis hat nur ca. 500 kcal und 36g Protein.
Butter Chicken und Murgh Makhani sind dasselbe Gericht. Murgh = Hähnchen, Makhani = mit Butter auf Hindi.
Restaurant-Portionen sind großzügiger: rechne mit 700-880 kcal pro Portion mit Reis, da mehr Butter und Sahne verwendet wird.
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