Traubenzucker: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat traubenzucker? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 23 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 2 Plättchen (6g) (6g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 380 kcal | 23 kcal |
| Protein | 0g | 0g |
| Kohlenhydrate | 94g | 5.6g |
| Fett | 0g | 0g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Plättchen (3g) | 3g | 11 | 0g | 0g |
| 2 Plättchen (6g) 💡 Typische Portion | 6g | 23 | 0g | 0g |
| 1 Rolle (40g) | 40g | 152 | 0g | 0g |
| 1 Teelöffel Pulver (5g) | 5g | 19 | 0g | 0g |
| 1 Esslöffel Pulver (15g) | 15g | 57 | 0g | 0g |
| 100g Traubenzucker | 100g | 380 | 0g | 0g |
Kalorienvergleich
So schneidet Traubenzucker im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Traubenzucker
Schneller Energieschub
Traubenzucker geht direkt ins Blut und liefert sofort Energie. Praktisch bei Unterzucker oder kurz vor einer kurzen, intensiven Belastung.
Nicht zum Abnehmen
Traubenzucker besteht zu fast 100 Prozent aus reinem Zucker, sättigt nicht und liefert nur leere Kalorien. Für eine Diät ungeeignet.
Kein Vorteil gegenüber Haushaltszucker
Mit 380 kcal pro 100g liegt Traubenzucker auf einem ähnlichen Niveau wie normaler Zucker. Gesünder ist er trotz des Namens nicht.
Hilfe bei Unterzuckerung
Bei einer leichten Unterzuckerung helfen 1 bis 2 Plättchen, den Blutzucker rasch wieder anzuheben. Für Diabetiker eine bewährte Soforthilfe.
Sparsam dosieren
Ein einzelnes Plättchen hat nur etwa 11 kcal. Mehrere Rollen am Tag summieren sich aber schnell zu reichlich Zucker.
Häufige Fragen zu Traubenzucker Kalorien
100g Traubenzucker haben rund 380 kcal. Ein einzelnes Plättchen (3g) liefert etwa 11 kcal, zwei Plättchen rund 23 kcal.
Ein Plättchen wiegt etwa 3g und hat rund 11 kcal. Es besteht praktisch vollständig aus Kohlenhydraten.
Traubenzucker besteht zu etwa 94 Prozent aus Kohlenhydraten, und zwar fast ausschließlich aus Zucker (Glukose). Pro 100g sind das rund 94g Kohlenhydrate.
Nein. Traubenzucker enthält praktisch kein Eiweiß und kein Fett. Er liefert seine Energie ausschließlich über Kohlenhydrate.
Nein. Traubenzucker liefert leere Kalorien, sättigt nicht und lässt den Blutzucker schnell steigen und fallen. Zum Abnehmen ist er nicht zu empfehlen.
Nicht wirklich. Traubenzucker hat einen ähnlichen Kaloriengehalt wie Haushaltszucker. Sein Vorteil liegt nur in der sehr schnellen Verfügbarkeit als Energie, etwa bei Unterzuckerung.
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