Kaffeeweißer: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat kaffeeweißer? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 11 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Teelöffel (2g) (2g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 540 kcal | 11 kcal |
| Protein | 3.5g | 0.1g |
| Kohlenhydrate | 58g | 1.2g |
| Fett | 33g | 0.7g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Teelöffel Pulver (2g) 💡 Standardmenge pro Tasse | 2g | 11 | 0g | 1g |
| 2 Teelöffel Pulver (4g) | 4g | 22 | 0g | 1g |
| 1 Esslöffel Pulver (6g) | 6g | 32 | 0g | 2g |
| Portionsbeutel (3g) | 3g | 16 | 0g | 1g |
| Flüssiger Kaffeeweißer (15ml) 💡 Cremiger, aber weniger konzentriert | 15g | 20 | 0g | 1g |
| Fettarmer Kaffeeweißer (2g) 💡 Reduzierte Variante | 2g | 8 | 0g | 0g |
| 100g Pulver | 100g | 540 | 4g | 33g |
Kalorienvergleich
So schneidet Kaffeeweißer im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Kaffeeweißer
Wenig pro Tasse, viel pro 100g
Mit 540 kcal pro 100g ist Kaffeeweißer sehr energiedicht. Pro Tasse landet aber nur etwa 1 Teelöffel (2g) im Kaffee, das sind rund 11 kcal.
Versteckte Kalorien bei vielen Tassen
Wer täglich vier Tassen mit je 2 Teelöffeln trinkt, kommt schnell auf über 80 kcal nur durch den Kaffeeweißer. Über die Woche summiert sich das.
Frische Milch als Alternative
Ein Schuss Vollmilch (20ml) hat mit etwa 13 kcal kaum mehr Kalorien als ein Teelöffel Kaffeeweißer, liefert aber echtes Eiweiß und Kalzium.
Auf Pflanzenfette achten
Kaffeeweißer besteht überwiegend aus pflanzlichem Fett und Glukosesirup. Wer auf gesättigte Fette achtet, sollte die Menge im Blick behalten.
Schwarzer Kaffee spart am meisten
Wer abnehmen möchte, fährt mit schwarzem Kaffee am besten: null Kalorien und kein Zucker. Kaffeeweißer ist nur eine Geschmacksfrage.
Häufige Fragen zu Kaffeeweißer Kalorien
Kaffeeweißer-Pulver hat etwa 540 kcal pro 100g. Pro Tasse verwendet man aber meist nur einen Teelöffel (2g), das entspricht rund 11 kcal.
Ein gehäufter Teelöffel Kaffeeweißer (etwa 2g) hat ungefähr 11 kcal. Zwei Teelöffel kommen auf rund 22 kcal.
Kaffeeweißer enthält etwa 58g Kohlenhydrate pro 100g, überwiegend aus Glukosesirup. Pro Teelöffel (2g) ist das etwa 1g.
Nein. Mit nur etwa 3,5g Eiweiß pro 100g ist Kaffeeweißer keine nennenswerte Eiweißquelle. Er besteht hauptsächlich aus pflanzlichem Fett und Zucker.
Pro Tasse fallen mit etwa 11 kcal nur wenige Kalorien an. Bei vielen Tassen täglich summiert sich das jedoch. Wer abnehmen will, trinkt Kaffee besser schwarz.
Nicht unbedingt. Kaffeeweißer enthält pflanzliche Fette und Zuckersirup, aber kaum Nährstoffe. Frische Milch liefert bei ähnlichem Kaloriengehalt pro Tasse echtes Eiweiß und Kalzium.
Passende Kaffeeweißer-Rechner
Berechne kaffeeweißer im Detail – mit Varianten, Beilagen und verschiedenen Portionsgrößen.
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