Knoppers NussRiegel: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat knoppers nussriegel? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 212 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Riegel (40g) (40g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 531 kcal | 212 kcal |
| Protein | 8.4g | 3.4g |
| Kohlenhydrate | 52.2g | 20.9g |
| Fett | 31.6g | 12.6g |
| Ballaststoffe | 2.4g | 1g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Halber Riegel (20g) 💡 Kleine Lust-Portion | 20g | 106 | 1.7g | 6.3g |
| 1 Riegel (40g) 💡 Standard | 40g | 212 | 3.4g | 12.6g |
| 2 Riegel (80g) | 80g | 425 | 6.7g | 25.3g |
| Multipack (3 Riegel, 120g) | 120g | 637 | 10.1g | 37.9g |
| Pro 100g | 100g | 531 | 8.4g | 31.6g |
| Kleine Probierportion (10g) | 10g | 53 | 0.8g | 3.2g |
Kalorienvergleich
So schneidet Knoppers NussRiegel im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Knoppers NussRiegel
Bewusst genießen
Ein einzelner Riegel (40g) liefert rund 212 kcal. Wer ihn bewusst und langsam isst, kommt oft mit einem statt zwei Riegeln aus.
Zuckergehalt beachten
Mit 38g Zucker pro 100g zählt der NussRiegel zu den süßen Snacks. Ein Riegel bringt etwa 15g Zucker mit, das entspricht rund 5 Würfelzuckern.
Halbe Portion als Kompromiss
Wer auf die Kalorien achtet, kann den Riegel teilen: 20g sind nur etwa 106 kcal und stillen den Schoko-Hunger trotzdem.
Nicht als Sattmacher
Durch viel Fett und Zucker, aber wenig Protein und Ballaststoffe hält der Riegel nicht lange satt. Als Mahlzeitenersatz ist er ungeeignet.
In die Tagesbilanz einplanen
Ein Riegel passt auch in eine Diät, solange er in die Gesamtkalorien des Tages eingerechnet wird. Tracken hilft, den Überblick zu behalten.
Häufige Fragen zu Knoppers NussRiegel Kalorien
Ein einzelner Knoppers NussRiegel (40g) hat etwa 212 kcal. Pro 100g sind es 531 kcal.
Pro 100g enthält der Knoppers NussRiegel 531 kcal (2215 kJ).
Pro 100g enthält der Riegel 38,3g Zucker. Ein einzelner Riegel (40g) liefert damit rund 15g Zucker.
Pro 100g sind es 8,4g Eiweiß. Ein Riegel (40g) liefert etwa 3,4g Protein, also vergleichsweise wenig.
Als gezielter Diät-Snack ist er weniger geeignet, da er viel Fett und Zucker enthält. In kleinen Mengen und eingerechnet in die Tagesbilanz spricht aber nichts gegen einen gelegentlichen Riegel.
Pro 100g sind es 52,2g Kohlenhydrate. Ein Riegel (40g) enthält rund 20,9g Kohlenhydrate.
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