Krakauer: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat krakauer? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 428 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Krakauer (ganze Wurst) (150g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 285 kcal | 428 kcal |
| Protein | 13g | 19.5g |
| Kohlenhydrate | 1g | 1.5g |
| Fett | 25g | 37.5g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Scheibe Krakauer als Aufschnitt (25g) 💡 Dünne Scheibe aufs Brot | 25g | 71 | 3g | 6g |
| Halbe Krakauer (75g) | 75g | 214 | 10g | 19g |
| Krakauer klein (100g) | 100g | 285 | 13g | 25g |
| 1 Krakauer ganze Wurst (150g) 💡 Standard-Portion | 150g | 428 | 20g | 38g |
| Krakauer im Brötchen (230g) 💡 Wurst plus Brötchen | 230g | 638 | 26g | 41g |
| 2 Krakauer (300g) | 300g | 855 | 39g | 75g |
Kalorienvergleich
So schneidet Krakauer im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Krakauer
Eiweißlieferant mit viel Fett
100g Krakauer liefern rund 13g Eiweiß, aber auch 25g Fett. Der hohe Fettanteil ist der Hauptgrund für die 285 kcal.
Portion bewusst wählen
Eine ganze Krakauer (150g) schlägt mit etwa 428 kcal zu Buche. Wer abnehmen möchte, isst lieber eine halbe Wurst oder nutzt sie als dünnen Aufschnitt.
Beilage clever kombinieren
Statt Brötchen und Pommes passt Krakauer gut zu Sauerkraut oder einem frischen Salat. So bleibt die Mahlzeit sättigend, ohne dass viele zusätzliche Kalorien dazukommen.
Auf den Salzgehalt achten
Wie die meisten gepökelten Würste ist Krakauer recht salzig. Wer auf Blutdruck oder Wassereinlagerungen achtet, sollte sie nur gelegentlich genießen.
Kaum Kohlenhydrate
Mit etwa 1g Kohlenhydraten pro 100g passt Krakauer gut in eine kohlenhydratarme oder ketogene Ernährung - die Fettmenge sollte man dabei trotzdem im Blick behalten.
Häufige Fragen zu Krakauer Kalorien
100g Krakauer haben etwa 285 kcal. Eine ganze Wurst von rund 150g kommt damit auf ca. 428 kcal.
Eine typische Krakauer wiegt etwa 150g und liefert rund 428 kcal, etwa 20g Eiweiß und 38g Fett.
Krakauer enthält etwa 13g Eiweiß pro 100g. Eine ganze Wurst (150g) liefert damit rund 20g Protein.
Krakauer ist nahezu kohlenhydratfrei und enthält nur rund 1g Kohlenhydrate pro 100g. Damit eignet sie sich für eine Low-Carb-Ernährung.
Krakauer ist sehr fettreich (25g pro 100g) und kalorienreich. In kleinen Portionen und mit einer Gemüsebeilage lässt sie sich aber auch in einer kalorienbewussten Ernährung unterbringen.
Krakauer liefert Eiweiß, ist aber fett- und salzreich und ein verarbeitetes Fleischprodukt. In Maßen ist sie unproblematisch, sollte aber nicht täglich auf dem Teller landen.
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