Lion Mini: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat lion mini? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 86 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Mini-Riegel (18g) (18g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 475 kcal | 86 kcal |
| Protein | 5.1g | 0.9g |
| Kohlenhydrate | 68g | 12.2g |
| Fett | 20g | 3.6g |
| Ballaststoffe | 1.3g | 0.2g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Mini-Riegel (18g) 💡 Standard-Portion | 18g | 86 | 1g | 4g |
| 2 Mini-Riegel (36g) | 36g | 171 | 2g | 7g |
| 3 Mini-Riegel (54g) | 54g | 257 | 3g | 11g |
| Kleine Handvoll (5 Riegel, 90g) | 90g | 428 | 5g | 18g |
| Ganzer Beutel (180g) 💡 Sehr hohe Kalorienmenge | 180g | 855 | 9g | 36g |
| 100g Lion Mini | 100g | 475 | 5g | 20g |
Kalorienvergleich
So schneidet Lion Mini im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Lion Mini
Auf die Menge achten
Ein einzelner Mini-Riegel hat mit ca. 86 kcal einen überschaubaren Wert. Da der Beutel 10 bis 13 Riegel enthält, wird die Tüte aber schnell zur Kalorienfalle.
Portion abzählen statt aus der Tüte naschen
Nimm dir bewusst 1 bis 2 Riegel heraus und stelle den Beutel weg. So behältst du die aufgenommene Menge im Blick.
Hoher Zuckeranteil
Lion Mini besteht zu rund 52% aus Zucker. Als gelegentlicher Snack ist das in Ordnung, für den täglichen Verzehr eignen sich zuckerärmere Alternativen besser.
Kaum Sättigung
Mit nur 1,3g Ballaststoffen und 5,1g Eiweiß pro 100g sättigt Lion Mini kaum. Wer länger satt bleiben möchte, kombiniert den Riegel mit einem eiweißreichen Snack wie Magerquark.
Beim Abnehmen einplanen
Ein bis zwei Mini-Riegel lassen sich gut in eine Kalorienbilanz einbauen. Wichtig ist, dass die Tagesmenge an Kalorien insgesamt stimmt.
Häufige Fragen zu Lion Mini Kalorien
Ein einzelner Lion Mini-Riegel (ca. 18g) hat etwa 86 kcal. Pro 100g sind es 475 kcal.
Ein 180g-Beutel (10 Riegel) hat rund 855 kcal. Bei größeren Beuteln mit 13 Riegeln entsprechend mehr.
Lion Mini enthält 68g Kohlenhydrate pro 100g, davon rund 52g Zucker. Ein einzelner Riegel hat etwa 12g Kohlenhydrate.
Der Eiweißgehalt ist mit 5,1g pro 100g niedrig. Ein einzelner Mini-Riegel liefert etwa 1g Protein.
In Maßen ja: Ein einzelner Riegel mit 86 kcal lässt sich in eine Diät einplanen. Wegen des hohen Zuckergehalts und der geringen Sättigung sollte es aber bei kleinen Mengen bleiben.
Lion Mini ist ein Süßwaren-Snack mit viel Zucker und Fett, aber kaum Ballaststoffen oder Eiweiß. Als gelegentlicher Genuss ist das unproblematisch, ein ernährungsphysiologisch wertvolles Lebensmittel ist es nicht.
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