Lion: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat lion? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 205 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Lion Riegel (42g) (42g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 488 kcal | 205 kcal |
| Protein | 5g | 2.1g |
| Kohlenhydrate | 64g | 26.9g |
| Fett | 22.5g | 9.5g |
| Ballaststoffe | 1.5g | 0.6g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Lion Riegel (42g) 💡 Standard-Einzelriegel | 42g | 205 | 2.1g | 9.4g |
| Lion halber Riegel (21g) | 21g | 102 | 1g | 4.7g |
| Lion King Size (60g) | 60g | 293 | 3g | 13.5g |
| Lion Mini (15g) 💡 Aus der Sharing-Tüte | 15g | 73 | 0.8g | 3.4g |
| Lion Peanut Riegel (41g) 💡 Erdnuss-Variante, etwas mehr Fett | 41g | 207 | 3.3g | 10.7g |
| Lion White Riegel (42g) 💡 Weiße Schokolade | 42g | 212 | 2.3g | 10g |
| Pro 100g | 100g | 488 | 5g | 22.5g |
Kalorienvergleich
So schneidet Lion im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Lion
Standard-Riegel im Blick
Ein Lion Riegel (42g) liefert rund 205 kcal. Das ist eine ähnliche Menge wie bei Snickers, Twix oder Mars in vergleichbarer Größe.
Hoher Zuckeranteil
Mit etwa 64g Kohlenhydraten pro 100g besteht Lion zu großen Teilen aus Zucker. Als gelegentlicher Genuss ist das in Ordnung, als täglicher Snack eher ungünstig.
Mini-Riegel zum Portionieren
Die kleinen Lion Mini (ca. 15g, rund 73 kcal) eignen sich gut, wenn man eine festgelegte Portion möchte, statt einen ganzen Riegel zu essen.
Kaum sättigend
Lion enthält wenig Eiweiß und kaum Ballaststoffe, sättigt also nur kurz. Wer länger satt bleiben will, ist mit Nüssen oder Obst besser bedient.
Bewusst genießen
Beim Abnehmen muss kein Lion komplett gestrichen werden. Plane ihn als bewusste Portion ein und tracke die Kalorien, statt nebenbei zu naschen.
Häufige Fragen zu Lion Kalorien
Ein normaler Lion Riegel (42g) hat ca. 205 kcal. Pro 100g sind es rund 488 kcal.
Lion hat etwa 488 kcal pro 100g, dazu rund 5g Eiweiß, 64g Kohlenhydrate und 22,5g Fett.
Ein Lion Riegel (42g) enthält etwa 27g Kohlenhydrate, davon der größte Teil Zucker. Pro 100g sind es rund 64g.
Ein Lion Riegel (42g) liefert nur etwa 2g Eiweiß. Lion ist damit keine nennenswerte Eiweißquelle.
Lion ist sehr kalorien- und zuckerreich und sättigt kaum. Beim Abnehmen ist er nur als gelegentliche, eingeplante Portion sinnvoll.
Lion ist ein Süßwaren-Riegel mit viel Zucker und Fett und wenig Nährstoffen. Als seltener Genuss ist das unproblematisch, als regelmäßiger Snack jedoch nicht empfehlenswert.
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