Nuss-Nougat-Croissant: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat nuss-nougat-croissant? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 287 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Croissant (Stück) (70g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 410 kcal | 287 kcal |
| Protein | 7g | 4.9g |
| Kohlenhydrate | 48g | 33.6g |
| Fett | 21g | 14.7g |
| Ballaststoffe | 2.5g | 1.8g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Mini-Croissant (35g) 💡 Kleine Variante zum Naschen | 35g | 144 | 2g | 7g |
| Nuss-Nougat-Croissant (70g) 💡 Standard | 70g | 287 | 5g | 15g |
| Großes Croissant (90g) | 90g | 369 | 6g | 19g |
| Pro 100g | 100g | 410 | 7g | 21g |
| 2 Croissants (140g) | 140g | 574 | 10g | 29g |
| XXL-Croissant (120g) | 120g | 492 | 8g | 25g |
Kalorienvergleich
So schneidet Nuss-Nougat-Croissant im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Nuss-Nougat-Croissant
Bewusst genießen
Ein Nuss-Nougat-Croissant liefert mit ca. 287 kcal pro Stück gut ein Achtel des Tagesbedarfs. Als gelegentlicher Genuss völlig in Ordnung, nicht als tägliches Frühstück.
Mit Eiweiß kombinieren
Ein Magerquark oder ein gekochtes Ei dazu sorgt für mehr Sättigung, da das Croissant selbst eher protein- und ballaststoffarm ist.
Auf das Fett achten
Rund 21g Fett pro 100g kommen aus Butter und der Nuss-Nougat-Füllung. Die Mini-Variante mit 35g halbiert die Kalorien fast.
Pur statt gefüllt sparen
Ein klassisches Croissant ohne Füllung hat pro Stück deutlich weniger Kalorien. Die Nuss-Nougat-Creme treibt Zucker und Fett spürbar nach oben.
Portion bewusst wählen
Greife zur kleineren Bäcker-Größe statt zum XXL-Croissant. Schon 30g weniger Teig sparen über 100 kcal ein.
Häufige Fragen zu Nuss-Nougat-Croissant Kalorien
Ein durchschnittliches Nuss-Nougat-Croissant (70g) hat etwa 287 kcal. Pro 100g sind es rund 410 kcal.
Pro 100g enthält ein Nuss-Nougat-Croissant etwa 410 kcal, 7g Eiweiß, 48g Kohlenhydrate und 21g Fett.
Pro 100g sind es rund 48g Kohlenhydrate. Ein Stück (70g) liefert etwa 34g, davon ein größerer Anteil Zucker aus der Füllung.
Ein Nuss-Nougat-Croissant ist mit rund 7g Eiweiß pro 100g eher proteinarm. Ein Stück (70g) liefert etwa 5g.
Nur bedingt. Mit viel Zucker und Fett bei wenig Eiweiß und Ballaststoffen sättigt es kaum nachhaltig. In einer Diät besser selten und in kleiner Portion einplanen.
Es zählt zu den Süßgebäcken und liefert vor allem schnelle Kohlenhydrate und Fett. Als gelegentlicher Genuss unproblematisch, aber kein nährstoffreiches Lebensmittel.
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