Nuts: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat nuts? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 206 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Riegel (42g) (42g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 490 kcal | 206 kcal |
| Protein | 4.9g | 2.1g |
| Kohlenhydrate | 61.5g | 25.8g |
| Fett | 24.5g | 10.3g |
| Ballaststoffe | 1.7g | 0.7g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Nuts Riegel (42g) 💡 Standard | 42g | 206 | 2g | 10g |
| Nuts King Size (50g) | 50g | 245 | 2.5g | 12g |
| Nuts Snack Size (30g) | 30g | 147 | 1.5g | 7g |
| Nuts Mini-Stück (Beutel, ~14g) | 14g | 69 | 1g | 3g |
| Nuts Multipack (4 Riegel, 168g) | 168g | 823 | 8g | 41g |
| Pro 100g | 100g | 490 | 4.9g | 25g |
Kalorienvergleich
So schneidet Nuts im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Nuts
Snack-Size statt ganzem Riegel
Ein ganzer Nuts Riegel (42g) hat 206 kcal. Wer Lust auf etwas Süßes hat, kommt mit der Snack-Size (30g, 147 kcal) günstiger weg.
Viel Zucker beachten
Nuts besteht zu über der Hälfte aus Zucker (rund 53g pro 100g). Für eine stabile Blutzuckerkurve am besten nicht auf nüchternen Magen naschen.
Bewusst genießen
Mit 490 kcal pro 100g ist Nuts ein klassischer Genuss-Snack. Ein einzelner Riegel als Belohnung passt auch in eine kalorienbewusste Ernährung.
Kaum Eiweiß
Mit nur 4,9g Protein pro 100g sättigt Nuts kaum nachhaltig. Als Sport-Snack eignet sich ein Proteinriegel deutlich besser.
Portion im Blick behalten
Aus einem Sharing-Beutel verschwinden die Mini-Stücke schnell. Ein paar Stücke abzählen hilft, die Kalorien im Griff zu behalten.
Häufige Fragen zu Nuts Kalorien
Ein klassischer Nuts Riegel (42g) hat ca. 206 kcal. Pro 100g sind es 490 kcal.
Nuts hat laut Nestlé-Deklaration 490 kcal pro 100g (2050 kJ).
Ein 42g-Riegel enthält rund 26g Kohlenhydrate, davon etwa 22g Zucker. Pro 100g sind es 61,5g Kohlenhydrate.
Nuts enthält nur etwa 4,9g Eiweiß pro 100g, also rund 2g pro Riegel. Als Eiweißquelle ist es kaum geeignet.
Nuts ist mit 490 kcal pro 100g und viel Zucker eher ein Genuss-Snack. Ein einzelner Riegel (206 kcal) passt in Maßen auch in eine Diät, sollte aber die Ausnahme bleiben.
Nuts liefert vor allem Zucker und Fett bei wenig Eiweiß. Es ist eine Süßigkeit zum Genießen, nicht als gesunder Snack gedacht.
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