Nussschnecke: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat nussschnecke? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 378 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Nussschnecke (Stück) (90g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 420 kcal | 378 kcal |
| Protein | 7g | 6.3g |
| Kohlenhydrate | 49g | 44.1g |
| Fett | 22g | 19.8g |
| Ballaststoffe | 2.5g | 2.3g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Nussschnecke klein (60g) | 60g | 252 | 4g | 13g |
| Nussschnecke Stück (90g) 💡 Typische Größe vom Bäcker | 90g | 378 | 6g | 20g |
| Nussschnecke groß (120g) | 120g | 504 | 8g | 26g |
| Nussschnecke pro 100g | 100g | 420 | 7g | 22g |
| Nussschnecke abgepackt (75g) 💡 Discounter-Einzelpackung | 75g | 315 | 5g | 17g |
| Mini-Nussschnecke (40g) | 40g | 168 | 3g | 9g |
Kalorienvergleich
So schneidet Nussschnecke im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Nussschnecke
Süßes Gebäck mit hoher Energiedichte
Mit rund 420 kcal pro 100g zählt die Nussschnecke zu den kalorienreicheren Backwaren. Die Nussfüllung liefert reichlich Fett und Zucker.
Kleinere Größe wählen
Eine kleine Nussschnecke (60g) hat nur etwa 252 kcal statt 378 kcal beim Standard-Stück. Wer aufs Gewicht achtet, greift zur kleineren Variante.
Bewusst genießen
Als gelegentlicher Genuss zum Kaffee ist die Nussschnecke gut geeignet. Teile dir ein großes Stück, um die Portion zu halbieren.
Auf den Fettgehalt achten
Mit etwa 22g Fett pro 100g steckt fast die Hälfte der Kalorien im Fett der Nussfüllung und des Teigs.
Sattmacher zum Frühstück kombinieren
Wer eine Nussschnecke zum Frühstück isst, ergänzt sie am besten mit etwas Quark oder Joghurt für mehr Eiweiß und längere Sättigung.
Häufige Fragen zu Nussschnecke Kalorien
Eine Nussschnecke in typischer Größe (90g) hat etwa 378 kcal. Pro 100g sind es rund 420 kcal.
Pro 100g liefert eine Nussschnecke ungefähr 420 kcal, 7g Eiweiß, 49g Kohlenhydrate und 22g Fett.
Eine Nussschnecke enthält rund 49g Kohlenhydrate pro 100g, ein Stück (90g) also etwa 44g – überwiegend aus Zucker und Mehl.
Der Eiweißgehalt liegt bei etwa 7g pro 100g. Ein Stück (90g) liefert rund 6g Eiweiß.
Als süßes Gebäck ist die Nussschnecke kalorien- und fettreich und daher nur in Maßen für eine Diät geeignet. Eine kleine Portion oder das Teilen eines Stücks hilft, Kalorien zu sparen.
Die Nussschnecke ist eine Süßspeise mit viel Zucker und Fett. Die Nüsse liefern zwar ungesättigte Fettsäuren, dennoch sollte sie als gelegentlicher Genuss und nicht als tägliche Mahlzeit gesehen werden.
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