Nippon: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat nippon? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 200 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 3 Happen (ca. 37,5 g) (37.5g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 533 kcal | 200 kcal |
| Protein | 5.6g | 2.1g |
| Kohlenhydrate | 58.9g | 22.1g |
| Fett | 30.1g | 11.3g |
| Ballaststoffe | 2.6g | 1g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Happen (12,5 g) | 12.5g | 67 | 0.7g | 3.8g |
| 3 Happen (37,5 g) 💡 Typische Nasch-Portion | 37.5g | 200 | 2.1g | 11.3g |
| 5 Happen (62,5 g) | 62.5g | 333 | 3.5g | 18.8g |
| Eine kleine Schale (50 g) | 50g | 267 | 2.8g | 15.1g |
| Halbe Packung (100 g) | 100g | 533 | 5.6g | 30.1g |
| Ganze Packung (200 g) 💡 Komplette 200-g-Tüte | 200g | 1066 | 11.2g | 60.2g |
Kalorienvergleich
So schneidet Nippon im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Nippon
In Happen denken, nicht in Tüten
Ein einzelner Happen hat nur rund 67 kcal. Wer sich 3 bis 5 Stück auf einen Teller legt und die Tüte wegräumt, kommt mit 200 bis 333 kcal aus statt mit über 1000 kcal pro Packung.
Fettreich trotz luftigem Eindruck
Der Puffreis wirkt leicht, doch die Schokoladenhülle bringt mit gut 30 g Fett pro 100 g viele Kalorien. Nippon ist eher Süßigkeit als leichter Snack.
Bewusst statt nebenbei
Vor dem Fernseher direkt aus der Tüte zu naschen führt schnell zu hohen Mengen. Eine abgezählte Portion in einer kleinen Schale hilft, den Überblick zu behalten.
Als Topping sparsamer
Ein paar zerbröselte Happen über Joghurt oder Quark geben Knusperbiss, ohne dass gleich die ganze Portion verzehrt wird.
Mit Wasser oder Tee kombinieren
Wegen des hohen Zuckeranteils von rund 40 g pro 100 g passt ungesüßter Tee oder Wasser besser als ein zuckerhaltiges Getränk dazu.
Häufige Fragen zu Nippon Kalorien
Ein einzelner Nippon Happen (ca. 12,5 g) hat etwa 67 kcal. Drei Happen kommen auf rund 200 kcal.
Nippon hat etwa 533 kcal pro 100 g. Eine ganze 200-g-Packung liefert damit rund 1066 kcal.
Pro 100 g enthält Nippon rund 58,9 g Kohlenhydrate, davon etwa 40 g Zucker. Es ist also ein recht zuckerreiches Naschwerk.
Mit nur rund 5,6 g Eiweiß pro 100 g ist Nippon kaum eine nennenswerte Proteinquelle, sondern liefert vor allem Kohlenhydrate und Fett.
Als gelegentlicher Genuss in kleiner Menge passt Nippon in eine ausgewogene Ernährung. Mit 533 kcal pro 100 g und viel Zucker und Fett ist es aber kein Diät-Snack. Eine abgezählte Portion von 3 bis 5 Happen hilft, im Kalorienrahmen zu bleiben.
Nippon ist eine Süßigkeit aus Puffreis und Schokolade mit hohem Zucker- und Fettanteil. Es liefert vor allem schnelle Energie und sollte als Genussmittel und nicht als gesunder Snack betrachtet werden.
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