Roastbeef: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat roastbeef? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 76 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 3 Scheiben Aufschnitt (50g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 152 kcal | 76 kcal |
| Protein | 27g | 13.5g |
| Kohlenhydrate | 0g | 0g |
| Fett | 4.5g | 2.3g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Scheibe Aufschnitt (15g) | 15g | 23 | 4g | 1g |
| Aufschnitt-Portion (50g) 💡 Standard-Belag | 50g | 76 | 14g | 2g |
| Roastbeef-Brötchen-Belag (80g) | 80g | 122 | 22g | 4g |
| Roastbeef-Steak (150g) 💡 Hauptgericht | 150g | 228 | 41g | 7g |
| Großer Braten-Teller (200g) | 200g | 304 | 54g | 9g |
| Roastbeef roh, mager (100g) 💡 Vor dem Braten | 100g | 130 | 22g | 4g |
Kalorienvergleich
So schneidet Roastbeef im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Roastbeef
Eiweißreich & mager
Roastbeef liefert rund 27g Eiweiß pro 100g bei nur 4,5g Fett. Damit zählt es zu den proteinreichsten Aufschnitt-Sorten.
Ideal zum Abnehmen
Da Roastbeef praktisch keine Kohlenhydrate enthält und gut sättigt, passt es gut in eine kalorienbewusste oder Low-Carb-Ernährung.
Mager statt fett
Achten Sie auf mager zugeschnittenes Roastbeef. Sichtbarer Fettrand erhöht die Kalorien deutlich.
Cleverer Brötchen-Belag
50g Roastbeef-Aufschnitt haben nur etwa 76 kcal und sind eine schlankere Alternative zu Salami oder Leberwurst.
Schonend braten
Roastbeef rosa garen und ohne viel Fett zubereiten, damit der niedrige Kaloriengehalt erhalten bleibt.
Häufige Fragen zu Roastbeef Kalorien
Roastbeef hat etwa 152 kcal pro 100g (mager, gebraten). Eine typische Aufschnitt-Portion von 50g liefert rund 76 kcal.
Roastbeef ist sehr eiweißreich: Pro 100g sind es etwa 27g Protein. Damit ist es eine der proteinreichsten Aufschnitt-Sorten.
Nein, Roastbeef enthält praktisch keine Kohlenhydrate (0g pro 100g) und eignet sich daher gut für eine Low-Carb-Ernährung.
Ja. Roastbeef ist mager, kohlenhydratfrei und sehr eiweißreich, was satt macht. Es passt damit gut in eine kalorienbewusste Ernährung.
Roastbeef liefert hochwertiges Eiweiß sowie Eisen und Zink bei geringem Fettgehalt. In Maßen ist es Teil einer ausgewogenen Ernährung.
Ein gebratenes Roastbeef-Steak von 150g hat etwa 228 kcal und liefert rund 41g Eiweiß.
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