Skittles: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat skittles? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 182 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Tüte (45g) (45g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 405 kcal | 182 kcal |
| Protein | 0.2g | 0.1g |
| Kohlenhydrate | 91g | 41g |
| Fett | 4.4g | 2g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Fun Size Tütchen (14g) | 14g | 57 | 0g | 1g |
| Kleine Handvoll (25g) | 25g | 101 | 0g | 1g |
| 1 Standard-Tüte (45g) 💡 Standard | 45g | 182 | 0g | 2g |
| Große Tüte (136g) | 136g | 551 | 0g | 6g |
| XL-Beutel (160g) | 160g | 648 | 0g | 7g |
| Pro 100g | 100g | 405 | 0g | 4g |
Kalorienvergleich
So schneidet Skittles im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Skittles
Reine Zuckerbombe
Skittles bestehen zu rund 91 % aus Kohlenhydraten, fast ausschließlich Zucker. Eine 45-g-Tüte liefert etwa 38 g Zucker – das ist mehr als die von der WHO empfohlene Tagesmenge an freiem Zucker.
Portion bewusst wählen
Greif lieber zur Fun-Size-Tüte (14g, ca. 57 kcal) statt zur großen Packung. So bleibt der Genuss klein und die Kalorien überschaubar.
Kein Sattmacher
Mit 0,2 g Protein und 0 g Ballaststoffen sättigen Skittles praktisch nicht. Der schnelle Zucker lässt den Blutzucker steigen und kurz darauf wieder fallen – der Heißhunger kommt oft zurück.
Nach dem Sport unkritischer
Direkt nach intensiver Bewegung verträgt der Körper schnelle Kohlenhydrate besser, weil die Speicher leer sind. Als Alltagssnack auf der Couch summieren sich die Kalorien dagegen schnell.
Zähne nicht vergessen
Die klebrige, säurehaltige Hülle haftet lange an den Zähnen. Nach dem Naschen Wasser trinken und etwa 30 Minuten mit dem Zähneputzen warten, um den Zahnschmelz zu schonen.
Häufige Fragen zu Skittles Kalorien
Eine Standard-Tüte Skittles (45g) hat etwa 182 kcal. Pro 100 g sind es rund 405 kcal.
Skittles enthalten pro 100 g rund 84 g Zucker. Eine 45-g-Tüte liefert damit etwa 38 g Zucker – fast ausschließlich aus den 91 g Kohlenhydraten.
Skittles bestehen zu etwa 91 % aus Kohlenhydraten. Eine 45-g-Tüte enthält rund 41 g Kohlenhydrate, davon der Großteil als Zucker.
Nein, nennenswertes Eiweiß ist nicht enthalten. Mit nur 0,2 g Protein pro 100 g sind Skittles ein reines Zucker-Süßwarenprodukt.
Skittles passen schlecht in eine Diät. Sie liefern viele Kalorien und Zucker, aber kaum Sättigung durch Protein oder Ballaststoffe. In kleinen Mengen als gelegentlicher Genuss sind sie okay.
Die in Europa verkauften Skittles enthalten keine tierische Gelatine und gelten in der Regel als vegan. Prüfe zur Sicherheit die jeweils aktuelle Zutatenliste auf der Verpackung.
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