Split-Eis: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat split-eis? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 68 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Split-Eis (1 Stück) (60g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 114 kcal | 68 kcal |
| Protein | 1.2g | 0.7g |
| Kohlenhydrate | 19g | 11.4g |
| Fett | 3.7g | 2.2g |
| Ballaststoffe | 0.5g | 0.3g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Split-Eis 1 Stück (60g) 💡 Standard, ein Eis am Stiel | 60g | 68 | 1g | 2g |
| Split-Eis halbes Stück (30g) | 30g | 34 | 0g | 1g |
| Split-Eis 2 Stück (120g) | 120g | 137 | 1g | 4g |
| Split-Eis pro 100g | 100g | 114 | 1g | 4g |
| Multipack-Stück (6er-Packung, je 60g) 💡 Einzelstück aus der Großpackung | 60g | 68 | 1g | 2g |
| Großes Split-Eis (75g) | 75g | 86 | 1g | 3g |
Kalorienvergleich
So schneidet Split-Eis im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Split-Eis
Leichtes Sommer-Eis
Mit nur etwa 68 kcal pro Stück gehört das Split-Eis zu den kalorienärmeren Eissorten am Stiel und passt gut in eine bewusste Ernährung.
Deutlich leichter als Sahneeis am Stiel
Ein Magnum hat mit rund 244 kcal mehr als das Dreifache eines Split-Eises. Wer Kalorien sparen will, greift zum Split.
Fast nur Zucker
Die 19g Kohlenhydrate pro 100g bestehen überwiegend aus Zucker. Das Eis liefert schnelle Energie, aber kaum Sättigung.
Kein Eiweiß-Lieferant
Mit nur 1,2g Protein pro 100g ist Split-Eis ein reines Genussprodukt und kein Beitrag zur Eiweißversorgung.
Wassereis als noch leichtere Alternative
Wem 68 kcal noch zu viel sind, kann zu einem reinen Wassereis (ca. 40 kcal) greifen, verzichtet dann aber auf den cremigen Vanillekern.
Häufige Fragen zu Split-Eis Kalorien
Ein Split-Eis am Stiel (ca. 60g) hat rund 68 kcal. Pro 100g sind es etwa 114 kcal.
Das klassische Langnese Split liegt bei etwa 114 kcal pro 100g, ein einzelnes Stück bei ca. 68 kcal.
Split-Eis enthält rund 19g Kohlenhydrate pro 100g, davon der größte Teil Zucker. Pro Stück sind das etwa 11g.
Split-Eis liefert nur etwa 1,2g Protein pro 100g und ist damit kein nennenswerter Eiweißlieferant.
Mit ca. 68 kcal pro Stück ist Split-Eis ein vergleichsweise kalorienarmes Eis und passt in Maßen in eine Diät. Es besteht aber fast nur aus Zucker und sättigt kaum.
Split-Eis ist ein Genussprodukt mit viel Zucker und wenig Nährstoffen. In Maßen genossen spricht nichts dagegen, ein gesundes Lebensmittel ist es aber nicht.
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