Baileys: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat baileys? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 114 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Pinnchen (35 ml) (35g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 327 kcal | 114 kcal |
| Protein | 3g | 1.1g |
| Kohlenhydrate | 24.5g | 8.6g |
| Fett | 13g | 4.6g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Schnapsglas (20 ml) | 20g | 65 | 0.6g | 2.6g |
| Pinnchen (35 ml) 💡 Standard-Portion | 35g | 114 | 1.1g | 4.6g |
| Im Kaffee (40 ml) | 40g | 131 | 1.2g | 5.2g |
| Likörglas (50 ml) | 50g | 164 | 1.5g | 6.5g |
| Über Eis (60 ml) | 60g | 196 | 1.8g | 7.8g |
| Cocktail-Anteil (70 ml) | 70g | 229 | 2.1g | 9.1g |
| Pro 100 ml | 100g | 327 | 3g | 13g |
Kalorienvergleich
So schneidet Baileys im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Baileys
Sahnelikör ist kalorienreich
Baileys enthält Sahne und Zucker, daher liegt der Wert mit 327 kcal pro 100 ml deutlich über klaren Spirituosen. Ein kleines Pinnchen (35 ml) mit 114 kcal reicht für den Genuss völlig aus.
Fett und Zucker im Blick
In 100 ml stecken 13 g Fett und rund 20 g Zucker. Das macht Baileys eher zu einem Dessert im Glas als zu einem leichten Aperitif.
Bewusst dosieren
Statt großzügig über Eis zu gießen, hilft ein kleines Likörglas (50 ml, 164 kcal). So bleibt der Genuss erhalten, ohne dass die Kalorien aus dem Ruder laufen.
Im Kaffee statt pur
Ein Schuss im Kaffee (40 ml, 131 kcal) verteilt den Likör auf eine größere Menge Flüssigkeit. Das streckt das Getränk und man trinkt insgesamt weniger.
Alkohol bremst den Fettabbau
Neben den Makronährstoffen liefert auch der Alkohol Energie (rund 7 kcal pro Gramm). In einer Diät zählt Baileys daher doppelt: viele Kalorien und gebremste Fettverbrennung.
Häufige Fragen zu Baileys Kalorien
Baileys Original hat ca. 327 kcal pro 100 ml. Ein typisches Pinnchen (35 ml) kommt auf etwa 114 kcal, ein Likörglas (50 ml) auf rund 164 kcal.
Ein Pinnchen mit 35 ml enthält ca. 114 kcal. Über Eis serviert (60 ml) sind es bereits rund 196 kcal.
100 ml Baileys enthalten ca. 24,5 g Kohlenhydrate, davon rund 20 g Zucker. Ein Pinnchen (35 ml) liefert etwa 8,6 g Kohlenhydrate.
Durch den Sahneanteil enthält Baileys etwas Eiweiß: ca. 3 g pro 100 ml. Pro Pinnchen sind das nur rund 1 g, sodass es als Eiweißquelle keine Rolle spielt.
Baileys ist mit 327 kcal pro 100 ml, viel Fett, Zucker und Alkohol nicht ideal für eine Diät. In kleinen Mengen und selten lässt er sich aber in eine bewusste Ernährung einbauen.
Baileys ist ein Genussmittel ohne nennenswerten Nährwert und enthält Alkohol. Gegen ein kleines Glas zu besonderen Anlässen spricht nichts, als regelmäßiges Getränk ist er aber nicht zu empfehlen.
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