Bistro Baguette: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat bistro baguette? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 338 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 ganzes Baguette (aufgebacken) (125g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 270 kcal | 338 kcal |
| Protein | 8.7g | 10.9g |
| Kohlenhydrate | 51g | 63.8g |
| Fett | 2.5g | 3.1g |
| Ballaststoffe | 2.5g | 3.1g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Halbes Baguette (63 g) | 63g | 170 | 5.5g | 1.6g |
| Ganzes Baguette (125 g) 💡 Standard-Portion | 125g | 338 | 10.9g | 3.1g |
| Pro 100 g (aufgebacken) | 100g | 270 | 8.7g | 2.5g |
| 1 Scheibe (30 g) | 30g | 81 | 2.6g | 0.8g |
| Bistro Baguette mit Butter (125 g + 10 g) 💡 Butter erhöht das Fett deutlich | 135g | 412 | 11g | 11.4g |
| Mini-Baguette / Brötchen-Format (60 g) | 60g | 162 | 5.2g | 1.5g |
| Großpackung 2 Baguettes (250 g) | 250g | 675 | 21.8g | 6.2g |
Kalorienvergleich
So schneidet Bistro Baguette im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Bistro Baguette
Erst nach dem Aufbacken wiegen
Beim Aufbacken verliert das Bistro Baguette etwas Wasser. Die Kalorien pro Stück bleiben aber gleich, da nur Feuchtigkeit entweicht. Wiege am besten die fertige Portion und rechne mit rund 270 kcal pro 100 g.
Halbe Portion spart spürbar
Ein halbes Baguette (63 g) hat nur etwa 170 kcal statt 338 kcal. Wer es als Beilage statt als Hauptkomponente isst, halbiert die Kohlenhydrate.
Belag entscheidet über die Bilanz
Das Baguette selbst ist mit 2,5 g Fett pro 100 g recht fettarm. Butter, Käse oder Aufschnitt verdoppeln den Energiewert schnell. Magerer Belag wie Frischkäse-light oder Tomate hält die Portion schlank.
Vollkorn statt Weißmehl wählen
Klassisches Bistro Baguette besteht aus hellem Weizenmehl und liefert nur etwa 2,5 g Ballaststoffe pro 100 g. Eine Vollkorn-Variante sättigt länger und hält den Blutzucker stabiler.
Kohlenhydrate im Blick behalten
Mit rund 51 g Kohlenhydraten pro 100 g ist Bistro Baguette eine kohlenhydratreiche Beilage. Bei Low-Carb-Ernährung lieber kleine Mengen einplanen und mit Eiweiß und Gemüse kombinieren.
Häufige Fragen zu Bistro Baguette Kalorien
Ein ganzes aufgebackenes Bistro Baguette (ca. 125 g) hat rund 338 kcal. Pro 100 g sind es etwa 270 kcal.
Ein halbes Baguette (ca. 63 g) liefert etwa 170 kcal und rund 32 g Kohlenhydrate.
Bistro Baguette enthält rund 51 g Kohlenhydrate pro 100 g. Ein ganzes Baguette (125 g) kommt damit auf etwa 64 g Kohlenhydrate.
Pro 100 g liefert Bistro Baguette etwa 8,7 g Eiweiß, ein ganzes Baguette also rund 11 g. Damit ist es eine moderate, aber keine ausgeprägte Eiweißquelle.
In Maßen ja. Das Baguette ist fettarm, aber kohlenhydratreich. Wer abnehmen möchte, sollte auf die Portionsgröße achten, eine halbe Portion wählen und mageren Belag mit Gemüse kombinieren.
Bistro Baguette aus hellem Weizenmehl ist ein schneller Sattmacher, liefert aber wenig Ballaststoffe (ca. 2,5 g pro 100 g) und Mikronährstoffe. Eine Vollkorn-Variante ist die nährstoffreichere Wahl.
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