Fish Burger: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat fish burger? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 460 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Fish Burger (200g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 230 kcal | 460 kcal |
| Protein | 12g | 24g |
| Kohlenhydrate | 24g | 48g |
| Fett | 10g | 20g |
| Ballaststoffe | 1g | 2g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Filet-o-Fish (McDonald's) 💡 Fast-Food-Klassiker | 142g | 340 | 15g | 14g |
| Fish Burger paniert | 220g | 480 | 22g | 22g |
| Fish Burger gegrillt 💡 Kalorienärmere Variante | 210g | 380 | 26g | 14g |
| Fish Burger mit Käse | 230g | 520 | 25g | 26g |
| Big Fish Burger (doppelt) | 300g | 620 | 32g | 30g |
| Veganer Fish Burger 💡 Pflanzliche Alternative | 200g | 360 | 14g | 12g |
| Fish Burger mit Tartar-Sauce | 230g | 510 | 22g | 28g |
Kalorienvergleich
So schneidet Fish Burger im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Fish Burger
Gegrillten Fisch wählen
Ein gegrillter Fish Burger hat ca. 100 kcal weniger als ein panierter – bei mehr Protein.
Tartar-Sauce weglassen
Tartar-Sauce hat ca. 80-100 kcal pro Portion. Senf oder Zitrone sind kalorienärmere Alternativen.
Single statt Double
Ein einfacher Fish Burger hat fast halb so viele Kalorien wie ein Double.
Ohne Käse bestellen
Eine Scheibe Käse fügt ca. 60-80 kcal hinzu, ohne den Fischgeschmack wesentlich zu verbessern.
Selbst machen
Ein selbstgemachter Fish Burger mit frischem Fisch, Vollkornbrötchen und Salat hat nur ca. 350 kcal.
Häufige Fragen zu Fish Burger Kalorien
Ein Fish Burger hat je nach Variante 340-620 kcal. Ein Filet-o-Fish von McDonald's hat 340 kcal, ein panierter Fish Burger ca. 480 kcal.
Ein Fish Burger hat ähnliche Kalorien, aber Fisch liefert Omega-3-Fettsäuren, die herzgesund sind. Allerdings macht die Panade den Vorteil oft zunichte.
Ein Fish Burger liefert ca. 15-26g Protein, je nach Größe und Zubereitungsart. Gegrillte Varianten haben mehr Protein.
Ein gegrillter Fish Burger (380 kcal) hat etwas weniger Kalorien als ein Chicken Burger (420 kcal). Paniert sind beide etwa gleich.
Ein Fish Burger enthält ca. 14-28g Fett. Gegrillte Varianten haben deutlich weniger Fett als panierte.
Ein gegrillter Fish Burger ohne Tartar-Sauce (380 kcal) passt gut in eine Diät. Panierte Varianten mit Sauce (500+ kcal) eher nicht.
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