Leibniz Butterkeks: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat leibniz butterkeks? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 114 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 5 Kekse (25 g) (25g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 454 kcal | 114 kcal |
| Protein | 7.3g | 1.8g |
| Kohlenhydrate | 71g | 17.8g |
| Fett | 14.8g | 3.7g |
| Ballaststoffe | 2.5g | 0.6g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Keks (5 g) | 5g | 23 | 0.4g | 0.7g |
| 2 Kekse (12,5 g) | 12.5g | 57 | 0.9g | 1.9g |
| 3 Kekse (18,75 g) | 18.75g | 85 | 1.4g | 2.8g |
| 5 Kekse (25 g) 💡 Standard-Portion | 25g | 114 | 1.8g | 3.7g |
| Kleine Portion (30 g) | 30g | 136 | 2.2g | 4.4g |
| Halbe Packung (100 g) | 100g | 454 | 7.3g | 14.8g |
| Ganze Packung (200 g) | 200g | 908 | 14.6g | 29.6g |
Kalorienvergleich
So schneidet Leibniz Butterkeks im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Leibniz Butterkeks
Bewusst portionieren
Ein einzelner Leibniz Butterkeks hat nur etwa 28 kcal. Wer 5 Stück (ca. 31 g) abzählt statt aus der Packung zu naschen, bleibt bei rund 141 kcal.
Auf den Fettanteil achten
Mit knapp 15 g Fett pro 100 g sind Butterkekse vergleichsweise gehaltvoll. Für die schlanke Linie eignen sie sich eher als kleine Beigabe zum Kaffee als zum Sattessen.
Mit Eiweiß kombinieren
Zu einem Quark oder Joghurt gereicht, sättigen die Kekse länger, weil das Eiweiß den schnellen Anstieg des Blutzuckers durch die Kohlenhydrate abmildert.
Vorsicht bei vielen Kohlenhydraten
71 g Kohlenhydrate pro 100 g sind überwiegend Zucker und Weizenmehl. Bei einer kohlenhydratarmen Ernährung sind Butterkekse daher nur in kleinen Mengen sinnvoll.
Häufige Fragen zu Leibniz Butterkeks Kalorien
Ein einzelner Leibniz Butterkeks wiegt rund 6,25 g und hat etwa 28 kcal. Eine Portion von 5 Keksen (ca. 31 g) kommt auf rund 141 kcal.
Pro 100 g enthält Leibniz Butterkeks etwa 454 kcal. Das entspricht laut Hersteller-Nährwertdeklaration rund 16 Keksen.
Auf 100 g entfallen etwa 71 g Kohlenhydrate, davon ein großer Teil Zucker. Ein einzelner Keks liefert rund 4,4 g Kohlenhydrate.
Leibniz Butterkeks enthält rund 7,3 g Eiweiß pro 100 g. Pro Keks sind das nur etwa 0,5 g, der Keks ist also keine nennenswerte Eiweißquelle.
In Maßen ja. Ein einzelner Keks mit 28 kcal lässt sich gut in den Tagesplan einbauen. Problematisch wird es durch die kleine Portionsgröße und den hohen Zucker- und Fettanteil, weil schnell mehrere Kekse zusammenkommen.
Butterkekse sind ein Genussmittel und kein Gesundheitssnack. Sie liefern viel Zucker und Fett bei wenig Ballaststoffen. Als gelegentliche kleine Süßigkeit zum Kaffee sind sie unbedenklich.
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