Maggi: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat maggi? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 3 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 TL Maggi Würze (3 ml) (3g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 100 kcal | 3 kcal |
| Protein | 14g | 0.4g |
| Kohlenhydrate | 21g | 0.6g |
| Fett | 0g | 0g |
| Ballaststoffe | 0g | 0g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Spritzer (1 ml) 💡 Übliche Menge zum Abschmecken | 1g | 1 | 0g | 0g |
| 1 TL Maggi Würze (3 ml) 💡 Standard | 3g | 3 | 0g | 0g |
| 1 EL Maggi Würze (15 ml) | 15g | 15 | 2g | 0g |
| Maggi Würze pro 100 ml | 100g | 100 | 14g | 0g |
| Maggi Klare Suppe (1 Teller, 200 ml) 💡 Fertig zubereitet, sehr kalorienarm | 200g | 200 | 1g | 0g |
| Maggi 5-Minuten-Terrine (fertig, 1 Becher) | 270g | 270 | 7g | 5g |
| Maggi Fix Spaghetti Bolognese (1 Portion fertig) | 300g | 300 | 14g | 10g |
Kalorienvergleich
So schneidet Maggi im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Maggi
Kalorien fast vernachlässigbar
Ein paar Spritzer Maggi Würze haben nur 1-2 kcal. Selbst ein ganzer Teelöffel liegt bei rund 4 kcal – beim Abnehmen also kein Problem.
Salz ist die eigentliche Frage
Maggi Würze enthält etwa 22g Salz pro 100 ml. Wer auf den Blutdruck achtet, sollte sparsam würzen statt großzügig zu spritzen.
Kein Fett, kaum Zucker
Maggi Würze hat 0g Fett und nur wenig Zucker. Die Kalorien stammen fast nur aus Eiweiß und Kohlenhydraten der Würzbasis.
Vorsicht bei Fertiggerichten
Nicht die Würze, sondern Maggi-Fertigprodukte wie Terrinen oder Fix-Mischungen liefern die meisten Kalorien – hier lohnt der Blick aufs Etikett.
Geschmack ohne Reue
Statt mit Butter oder Sahne lässt sich Gemüse oder Suppe mit ein paar Tropfen Maggi würzen – intensiver Geschmack bei nahezu null Kalorien.
Häufige Fragen zu Maggi Kalorien
Maggi Würze hat ca. 147 kcal pro 100 ml. In der Praxis nutzt man aber nur wenige Spritzer: 1 TL (3 ml) hat etwa 4 kcal, 1 EL (15 ml) rund 22 kcal.
Ein einzelner Spritzer (ca. 1 ml) hat nur rund 1 kcal. Selbst kräftiges Würzen kommt selten über 5 kcal hinaus.
Maggi Würze enthält ca. 21g Kohlenhydrate pro 100 ml, davon nur wenig Zucker. Pro Teelöffel sind das unter 1g – für Low Carb unbedenklich.
Pro 100 ml stecken ca. 14g Eiweiß in Maggi Würze. Da man aber nur wenige Milliliter verwendet, trägt sie praktisch nichts zur Eiweißversorgung bei.
Ja, die Würze selbst ist mit wenigen Kalorien pro Spritzer kein Problem beim Abnehmen. Achten sollte man eher auf den hohen Salzgehalt (ca. 22g/100 ml).
Maggi Würze ist kalorienarm und fettfrei, aber sehr salzhaltig. In Maßen verwendet ist sie unbedenklich – nur wer viel würzt, sollte den Salzkonsum im Auge behalten.
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