Maggi Ravioli: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat maggi ravioli? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 344 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1/2 Dose (400g) (400g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 86 kcal | 344 kcal |
| Protein | 3.4g | 13.6g |
| Kohlenhydrate | 12.5g | 50g |
| Fett | 2.5g | 10g |
| Ballaststoffe | 1g | 4g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 100g (Referenz) | 100g | 86 | 3.4g | 2.5g |
| Kleine Portion (200g) | 200g | 172 | 6.8g | 5g |
| 1/2 Dose (400g) 💡 Standard-Portion | 400g | 344 | 13.6g | 10g |
| Ganze Dose (800g) 💡 Komplette große Dose | 800g | 688 | 27.2g | 20g |
| Kleine Dose (400g netto) | 400g | 344 | 13.6g | 10g |
| Mit Reibekäse (400g + 20g) 💡 20g Gouda dazu | 420g | 421 | 19.1g | 16g |
Kalorienvergleich
So schneidet Maggi Ravioli im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Maggi Ravioli
Kalorienarme Dosenmahlzeit
Mit nur 86 kcal pro 100g gehört Maggi Ravioli zu den kalorienärmeren Fertiggerichten aus der Dose. Eine halbe Dose (400g) hat ca. 344 kcal.
Salz im Blick behalten
Wie viele andere Konserven enthält auch dieses Gericht relativ viel Salz. Wer auf den Blutdruck achtet, sollte den Salzkonsum am Rest des Tages anpassen.
Mit Gemüse aufwerten
Eine Handvoll Spinat, Paprika oder Erbsen untergerührt liefert Ballaststoffe und Vitamine, ohne die Kalorien stark zu erhöhen.
Protein ergänzen
Mit nur 3,4g Protein pro 100g sättigt das Gericht allein nicht lange. Etwas geriebener Käse oder ein Ei dazu erhöhen den Eiweißanteil.
Portion bewusst wählen
Die ganze 800g-Dose bringt es auf rund 688 kcal. Wer abnehmen möchte, isst besser eine halbe Dose und kombiniert sie mit Salat.
Häufige Fragen zu Maggi Ravioli Kalorien
100g Maggi Ravioli in Tomatensauce haben ca. 86 kcal. Eine halbe Dose (400g) kommt auf rund 344 kcal, die ganze 800g-Dose auf etwa 688 kcal.
Eine große 800g-Dose hat ca. 688 kcal, dazu rund 27g Protein, 100g Kohlenhydrate und 20g Fett.
Maggi Ravioli enthalten etwa 12,5g Kohlenhydrate pro 100g. Eine halbe Dose (400g) liefert damit rund 50g Kohlenhydrate.
Der Proteingehalt liegt bei ca. 3,4g pro 100g, also rund 13,6g in einer halben Dose. Für mehr Sättigung kann man Käse oder ein Ei ergänzen.
Mit 86 kcal pro 100g sind sie relativ kalorienarm und passen in eine Diät, wenn man die Portion (z.B. halbe Dose) im Auge behält und mit Gemüse oder Salat kombiniert.
Als gelegentliche Mahlzeit sind sie in Ordnung. Sie enthalten allerdings relativ viel Salz und wenig Ballaststoffe. Frisches Gemüse dazu macht die Mahlzeit ausgewogener.
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