Ovomaltine: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat ovomaltine? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 53 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Portion (3 TL, 14g Pulver) (14g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 377 kcal | 53 kcal |
| Protein | 11g | 1.5g |
| Kohlenhydrate | 79g | 11.1g |
| Fett | 3.6g | 0.5g |
| Ballaststoffe | 3.5g | 0.5g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Teelöffel Pulver (5g) | 5g | 19 | 0.6g | 0g |
| 1 Portion Pulver (3 TL, 14g) 💡 Empfohlene Standard-Portion | 14g | 53 | 1.5g | 1g |
| Große Portion Pulver (18g) | 18g | 68 | 2g | 1g |
| Ovomaltine mit 200ml fettarmer Milch (1,5%) 💡 Klassische Zubereitung warm oder kalt | 214g | 149 | 23.5g | 4g |
| Ovomaltine mit 200ml Vollmilch (3,5%) | 214g | 177 | 23.5g | 8g |
| 100g Pulver pur | 100g | 377 | 11g | 4g |
| Glas (250ml fertig zubereitet, fettarme Milch) | 267g | 186 | 29.4g | 5g |
Kalorienvergleich
So schneidet Ovomaltine im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Ovomaltine
Portion macht den Unterschied
100g Pulver klingen nach viel (377 kcal), aber eine echte Portion sind nur 3 Teelöffel (14g) mit ca. 53 kcal. Die Milch liefert die meisten Kalorien im fertigen Getränk.
Milch clever wählen
Mit fettarmer Milch (1,5%) statt Vollmilch spart eine Portion rund 28 kcal. Über die Woche summiert sich das spürbar.
Zuckergehalt im Blick behalten
Ovomaltine besteht zu einem großen Teil aus Zucker. Wer auf den Zuckerkonsum achtet, dosiert das Pulver sparsam und genießt es bewusst.
Gut vor dem Sport
Durch die Kohlenhydrate aus Malz und Zucker liefert eine Portion schnell verfügbare Energie, etwa als Frühstücksgetränk vor körperlicher Aktivität.
Kalt oder warm genießen
Ovomaltine löst sich in kalter und warmer Milch. Kalt gerührt bleiben mehr Pulverstückchen erhalten, was viele Fans am charakteristischen Geschmack schätzen.
Häufige Fragen zu Ovomaltine Kalorien
100g Ovomaltine-Pulver haben ca. 377 kcal. Eine normale Portion von 3 Teelöffeln (14g) hat aber nur etwa 53 kcal. Mit 200ml fettarmer Milch zubereitet kommt das Getränk auf rund 149 kcal.
Eine Tasse mit 14g Pulver und 200ml fettarmer Milch (1,5%) hat etwa 149 kcal. Mit Vollmilch (3,5%) sind es rund 177 kcal.
Ovomaltine-Pulver enthält viel Kohlenhydrate (ca. 79g pro 100g), davon der Großteil als Zucker. Pro 14g-Portion sind das rund 11g Kohlenhydrate.
Das Pulver liefert ca. 11g Eiweiß pro 100g, also nur etwa 1g pro Portion. Das meiste Protein im fertigen Getränk stammt aus der Milch.
Pur in kleiner Dosierung ist eine Portion mit ca. 53 kcal überschaubar. Da das Getränk aber zuckerreich ist und mit Milch deutlich mehr Kalorien hat, sollte man es beim Abnehmen bewusst und sparsam einsetzen.
Ovomaltine enthält Malz, Kakao, Vitamine und Mineralstoffe, aber auch viel Zucker. In Maßen und als gelegentliches Getränk ist es unbedenklich, als täglicher Zuckerlieferant aber weniger empfehlenswert.
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