Panettone: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat panettone? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 294 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 1 Scheibe (80g) (80g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 367 kcal | 294 kcal |
| Protein | 8g | 6.4g |
| Kohlenhydrate | 56g | 44.8g |
| Fett | 13g | 10.4g |
| Ballaststoffe | 2g | 1.6g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Panettone dünne Scheibe (50g) | 50g | 184 | 4g | 6g |
| Panettone Scheibe (80g) 💡 Übliche Portion | 80g | 294 | 6g | 10g |
| Panettone dicke Scheibe (100g) | 100g | 367 | 8g | 13g |
| Panettone große Portion (150g) | 150g | 550 | 12g | 20g |
| Panettone Viertel (250g) | 250g | 918 | 20g | 32g |
| Panettone klein ganz (500g) | 500g | 1835 | 40g | 65g |
| Panettone ganz (1000g) 💡 Klassische Familiengröße | 1000g | 3670 | 80g | 130g |
Kalorienvergleich
So schneidet Panettone im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Panettone
Dünne Scheiben helfen beim Portionieren
Panettone ist mit rund 367 kcal pro 100g recht gehaltvoll. Eine dünne Scheibe von 50g bringt nur etwa 184 kcal und lässt sich gut in den Tag einplanen.
Bewusst zum Kaffee genießen
Eine klassische Scheibe (80g) liefert ca. 294 kcal. Als bewusster Genuss zum Espresso oder Cappuccino ist das eine überschaubare Menge.
Reich an Kohlenhydraten und Fett
Mit 56g Kohlenhydraten und 13g Fett pro 100g ist Panettone eher energiedicht. Wer auf die Kalorien achtet, kombiniert ihn am besten mit ungesüßtem Tee statt mit zusätzlichen süßen Beilagen.
Frisch schmeckt er am besten
Panettone trocknet schnell aus. Gut verpackt bleibt er einige Tage saftig. Leicht getoastet bekommt eine ältere Scheibe wieder Aroma, ohne dass sich die Kalorien ändern.
Candierte Früchte zählen mit
Die kandierten Früchte und Rosinen liefern zusätzlichen Zucker. Sorten mit Schokostückchen können pro 100g noch etwas mehr Kalorien haben als die klassische Variante.
Häufige Fragen zu Panettone Kalorien
Panettone hat rund 367 kcal pro 100g. Eine übliche Scheibe von 80g liefert etwa 294 kcal.
Eine klassische Scheibe von 80g hat ca. 294 kcal. Eine dünne Scheibe von 50g kommt auf etwa 184 kcal, eine dicke Scheibe von 100g auf rund 367 kcal.
Panettone enthält etwa 56g Kohlenhydrate pro 100g, darunter ein hoher Anteil Zucker aus Teig, Rosinen und kandierten Früchten.
Pro 100g enthält Panettone rund 8g Protein. Eine Scheibe von 80g liefert damit etwa 6g Eiweiß.
Panettone ist mit rund 367 kcal pro 100g energiedicht und damit kein klassisches Diät-Lebensmittel. In kleinen Portionen lässt er sich aber gut in eine bewusste Ernährung einplanen.
Panettone ist ein süßes Gebäck mit viel Zucker und Fett und liefert wenig Ballaststoffe. Als gelegentlicher Genuss ist er unproblematisch, als tägliche Mahlzeit jedoch zu kalorienreich.
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