Piccolinis: Kalorien & Nährwerte
Wie viele Kalorien hat piccolinis? Berechne die Nährwerte mit unserem kostenlosen Rechner – mit Portionsgrößen und Varianten.
Kalorien berechnen
So verbrennst du 227 kcal:
Nährwerte pro 100g
| Nährstoff | pro 100g | pro 3 Mini-Pizzen (90g) (90g) |
|---|---|---|
| Kalorien | 252 kcal | 227 kcal |
| Protein | 10.4g | 9.4g |
| Kohlenhydrate | 28.5g | 25.7g |
| Fett | 10.2g | 9.2g |
| Ballaststoffe | 1.9g | 1.7g |
Varianten im Vergleich
| Variante | Portion | kcal | Protein | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Mini-Pizza Salami (30g) 💡 Ein einzelnes Stück | 30g | 76 | 3.1g | 3.1g |
| 3 Mini-Pizzen (90g) 💡 Übliche Portion | 90g | 227 | 9.4g | 9.2g |
| Halbe Packung (135g) | 135g | 340 | 14g | 13.8g |
| Ganze Packung Salami (270g) 💡 Komplette Tüte, eher viel | 270g | 680 | 28.1g | 27.5g |
| 1 Mini-Pizza Drei Käse (30g) 💡 Käse-Variante, fettreicher | 30g | 87 | 3.2g | 4.8g |
| Ganze Packung Drei Käse (270g) | 270g | 783 | 28.6g | 43.2g |
Kalorienvergleich
So schneidet Piccolinis im Vergleich zu anderen Lebensmitteln ab (pro Portion):
Tipps: Kalorien sparen bei Piccolinis
Portion bewusst abzählen
Eine Mini-Pizza hat nur etwa 76 kcal. Wer 3 Stück (227 kcal) als Beilage isst, bleibt deutlich unter den 680 kcal einer ganzen Packung.
Als Snack statt ganze Mahlzeit
Piccolinis eignen sich gut als kleiner Snack oder als Fingerfood für Gäste. Mit einem großen Salat dazu wird daraus eine sättigendere, ausgewogenere Mahlzeit.
Salz im Blick behalten
Mit 1,1g Salz pro 100g liefern Piccolinis bereits einen spürbaren Teil der empfohlenen Tagesmenge von 6g. Wer auf den Blutdruck achtet, sollte das einplanen.
Variante macht den Unterschied
Die Drei-Käse-Sorte ist mit rund 290 kcal pro 100g fettreicher als die Salami-Variante mit 252 kcal. Wer Kalorien sparen möchte, greift eher zur Salami- oder Schinken-Sorte.
Heißluftofen spart kein Fett
Egal ob Backofen oder Heißluftfritteuse: Die Nährwerte ändern sich durch die Zubereitung kaum. Entscheidend ist allein, wie viele Stücke auf dem Teller landen.
Häufige Fragen zu Piccolinis Kalorien
Eine einzelne Mini-Pizza (30g) der Salami-Sorte hat etwa 76 kcal. Eine ganze Packung mit 9 Stück (270g) kommt auf rund 680 kcal.
Piccolinis Salami haben pro 100g etwa 252 kcal, 10,4g Eiweiß, 28,5g Kohlenhydrate und 10,2g Fett.
Eine Standard-Packung enthält 270g, das entspricht 9 Mini-Pizzen zu je 30g.
Pro 100g liefern Piccolinis 10,4g Eiweiß und 28,5g Kohlenhydrate, davon 3,7g Zucker. Eine Portion von 3 Stück (90g) hat etwa 9,4g Eiweiß und 25,7g Kohlenhydrate.
In Maßen ja. Mit 76 kcal pro Stück lassen sich Piccolinis gut portionieren. Problematisch wird es erst, wenn man die ganze Packung (680 kcal) isst. Wer abnehmen will, zählt die Stücke ab und kombiniert sie mit Gemüse oder Salat.
Piccolinis sind ein verarbeitetes Tiefkühlprodukt mit relativ viel Salz (1,1g pro 100g) und wenig Ballaststoffen (1,9g). Als gelegentlicher Snack sind sie unbedenklich, als Hauptbestandteil der Ernährung weniger geeignet.
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